8《突破自我设限》课件+素材【北师大版】心理健康七年级下册

(课件网) 第8课 《突破自我设限》 【北师大版】7年级 心 理 健 康 教 育 01 视频导入：励志拔河少年 02 我诉我心： 一、小波的故事 二、心海导航 03 活动在线： 一、案例分析 二、套圈游戏 04 体验课堂 一、体验与反思 二、自我评估 05 方法指南：克服学习中的自我设限 06 课堂总结、板书设计 视频：励志拔河少年 想一想·说一说 如果你是视频中的拔河少年，你当时可能会怎么想？ 对于视频中的拔河少年，你有什么想对他说？ 如果他这样想…… 对方身强体壮，我们肯定会输，既然必输，就不要挣扎了。 已经有四名队友被拔了过去，我的坚持也没有意义。 小提示 如果视频中的拔河少年这样想，就不会有他在距离失败一步之遥的时候还能反败为胜的传奇故事了。 我诉我心 小波是一名初中一年级的学生，学习成绩一直比较差，自己完全放弃了主动学习的念头，上课经常会走神或者搞各种小动作，不仅自己不能好好认真听讲，还打扰周围的同学不能安心学习。班主任为了让小波能好好学习，将他的座位从最后面的一排调到了第一排，即便是这样，小波上课还总是开小差甚至打瞌睡。 我诉我心 甚至有一次数学老师明确地告诉他说：“这道题就是明天数学测验中的第15题，好好把这道题复习一下啊！”小波也充耳不闻，只是迫于压力应付一下老师做做样子。一天放学后，班主任将小波叫到了办公室，关心地询问道：“小波，你觉得学习重要吗？”小波居然很干脆很响亮地回答道：“当然很重要啊！”接着，班主任语重心长地对小波说：“老师觉得你是一个很聪明的学生，可是你就是不好好学习，那成绩怎么会好起来呢 ！我觉得只要你稍微努力一下，你的成绩肯定会提高很多的。” 我诉我心 可是，班主任的上述教育并没有起到很明显的作用，小波在心里寻思着：“老师都认为我很聪明，如果我努力学习，成绩依然没有起色怎么办呢？这不是反而证明了我不聪明吗？！”于是，小波上课的时候，依然我行我素，老师讲老师的，自己玩自己的，成绩也是一塌糊涂。 小小分享会 小波这样的想法和做法，你也曾经有过吗？ 你知道这是出于一种什么心理吗？ 生活中的自我设限 因为这学期考试太多，我没有时间运动，就算我临时练几天八百米，体测也快不了多少，不如干脆不练了。 我的记忆力本来就比别人差，老师讲的内容我记不住很正常，上课不如干点别的。 生活中的自我设限 最近学习真的太忙了，完全没有时间练琴，这次的钢琴比赛我就不参加了。 反正在老师的眼里我就是这样的，那我迟不迟到又有什么关系，扣分就扣分呗，我不在乎。 在日常生活中，每个人都会遇到各种各样的问题。有些问题比较容易处理，对你不具有挑战性；但也有些问题需要你付出持续的努力去应对，而且结果也具有未知性。这时你可能会由于害怕而将未来可能的失败归咎于自己“笨”，并采取一些自我保护策略，心理学家将这些策略称为“自我设限”。 自我设限 心海导航 心理学家将上述“小波”的做法称为“自我设限”。自我设限是个体为避免可能的失败对自我价值感造成损害而事先设计障碍的一种防卫行为。有时候，有些学生无论家长和老师如何开导就是不好好学习，或者就是要使自己在一种精神不佳的状态下去参加考试，如果他失败了，就可以为自己的失败找一个借口。但是，如果他在“设限”的状态下依然考得很好，又会怎样呢？这样就更好了，这时人们通常会认为自己具有很高的能力，因此其自我形象得到了很大的提升。 人类究竟为什么要自我设限 心理学家发现，人类总是试图维护积极的自我价值感，维护积极的自我形象，因此害怕将自己的失败归因于缺乏能力，在一些不能确定自己能否获得成功的情境中，个体可能会事先设置一些失败的外在理由，为自己将来可能的失 ... ...