八年级下册心理健康第十四课《优雅地说“不”》实践性作业单（表格式）

《优雅地说“不”》实践性作业单 一、课前实践性作业题 1.拒绝案例收集与分析：收集身边或网络上的三个拒绝案例（成功或失败均可），分析每个案例中的拒绝方法、效果及可能的改进建议。 目的：通过案例分析，提升学生的批判性思维和问题解决能力。 2.社交媒体调查：在社交媒体上发起一项关于拒绝技巧的调查，收集不同年龄段、不同职业人群在面对请求时的拒绝方式和建议。 目的：拓宽学生的视野，了解不同社会背景下的拒绝文化。 二、课堂实践性作业题 1.生活的内容： 一是要克服不合理想法，二是注意运用拒绝技巧，三是拒绝时态度坚定平和。例如，生活中面对好友不合理借钱的要求，要克服情面想法，态度坚定地运用合适技巧拒绝。 2.实践的方式： 通过小组角色扮演来模拟拒绝场景，运用多种拒绝技巧进行练习；通过情景模拟与讨论分享，加深对拒绝时态度坚定平和的理解；并反思自己过去的经历，尝试用所学方法重新处理。 3.素养的目标： 培养学生的道德判断和选择能力，学会优雅拒绝，在尊重他人的同时，也能尊重自己的感受和需求。 三、“五步初探”（克服不合理想法） （一） 创设生活情境，明确学习任务 同学频繁借钱却总忘还，又提出借钱请求。 大家接下来的学习任务就是：明确自己在拒绝别人时产生的挫折感源于不合理想法，要加以克服。 （二） 分解学习任务，开展学习尝试 学习任务分解 1.识别情境中的不合理想法； 2.分析不合理想法导致的挫折感； 3.思考并列出合理想法； 4.应用合理想法进行拒绝练习。 步骤内容1我认为“不借给他钱会伤害我们的友谊”是不合理想法2这使我感到为难和矛盾3合理想法：真正的友谊不应建立在金钱借贷上4练习说：“对不起，我不能借给你钱，但我们还是好朋友。” （三） 分析学习尝试，讨论学习方案 1.学习准备：小组成员熟悉ppt内容，特别是关于不合理想法、挫折感、合理想法及拒绝技巧的部分。 2.学习分工：分配角色，如记录员、发言人、时间控制员等，确保每个成员都有任务。 3.学习步骤： 识别情境：从ppt中选取或自创情境，识别其中的不合理想法。 分析挫折感：讨论不合理想法如何导致挫折感。 列出合理想法：共同思考并列出合理想法，纠正错误观念。 应用实践：模拟情境，应用合理想法进行拒绝练习，使用ppt中提供的拒绝方法。 注意事项：保持小组内部沟通顺畅，尊重每个成员的意见； 确保学习时间充足，每个步骤都能得到充分讨论和实践。 （四） 把握学习方案， 合作学习行动 1.识别情境：提供案例卡片，引导小组讨论，识别案例中的不合理期望。 2.分析挫折感：讲解情绪ABC理论，帮助学生理解信念与情绪的联系。 3.列出合理想法：提供正面思维清单，鼓励学生替换负面想法。 4.应用实践：模拟拒绝场景，用PPT中的拒绝话术角色扮演，加强实践。 （五） 抓住学习行动， 评价学习成果 1.识别情境：评价是否准确捕捉情境中的不合理想法，鼓励深入解析。 2.分析挫折感：关注学生对不合理想法与挫折感关联的理解深度。 3.应用实践：评估拒绝练习中的策略运用与情感表达，强调合理想法的实践效果。 四、“五步再探”（注意运用拒绝技巧 拒绝时态度坚定平和） （一） 创设生活情境，明确学习任务 生活情境：朋友邀请你参加不感兴趣的聚会。 学习任务：明确如何在保持态度坚定平和的同时，运用拒绝技巧婉拒邀请，并给出合理的理由。 （二） 分解学习任务，开展学习尝试 学习任务分解 分析聚会邀请与个人兴趣的矛盾点； 思考并列出可采用的拒绝技巧； 练习用坚定平和的语气表达拒绝，并给出合理理由； 反思拒绝过程中的态度和技巧运用，优化表达方式。 步骤内容示例1分析矛盾点聚会内容与我的兴趣不符2列出拒绝技巧谢绝法、缓冲法等3表达拒绝“谢谢你的邀请，但我对这个聚会不太感兴趣”4反思优化 ... ...