水平三第四章《跑与游戏》中《各种方式的跑一负重跑》《负重跑与游戏》实践性作业单（表格式）

四年级体育《负重跑与游戏》实践性作业单 一、课前实践性作业题 1.生活的内容：观察日常生活中人们搬运重物的场景，如快递员搬包裹、超市工作人员搬运货物等，记录他们搬运重物时的姿势、动作和行走方式。 2.实践的方式：观察日常生活中人们搬运重物的场景，对比空手行走与负重行走的姿势差异，记录 3 个不同的搬运动作（如拎、抱、背）。 3.素养的目标：培养观察能力与身体感知能力，建立 “负重方式与身体协调” 的关联意识。 二、课堂实践性作业题 1.生活的内容 模拟 “快递员送快递” 情境，小组合作完成负重跑任务；设计 “小组负重运输” 游戏，利用道具（箱子、棍子）运送 “货物”（书包）。 2.实践的方式 学练一：拎较轻书包（2 本书）直线跑，练习单臂摆臂与重心控制。 学练二：抱 “西瓜”（书包内放圆形物品）曲线跑，掌握手臂抱稳与跑动节奏。 学练三：背加重书包（4 本书）往返跑，体验背部负重的身体姿态。 游戏比赛：在规定场地内进行不同形式的负重跑比赛，遵守规则并与同伴默契配合。 3.素养的目标 掌握提、抱、背等负重跑动作方法，提升身体协调性与力量，培养团队协作能力与问题解决能力，强化负重跑技巧的实际应用，树立规则意识。 三、五步探究解题 （一） 创设生活情境，明确学习任务 1.情境导入：“快递员需要快速、安全地运送不同重量和形状的包裹，我们如何像快递员一样高效负重奔跑呢？” 2.学习任务： 掌握提、抱、背等负重跑动作要领，能根据负重物品选择合适的奔跑方式，小组合作完成负重跑游戏比赛。 （二） 分解学习任务，开展学习尝试 1. 个人尝试：用书包进行不同负重方式的行走（拎、抱、背）等。 2. 小组交流：分享个人体验，讨论 “如何保持身体平衡”“怎样节省体力” 等问题。 （三） 分析学习尝试，讨论学习方案 1.学习准备 器材：书包、书本、标志桶、西瓜标志、标志碟。 安全准备：检查场地平整，穿着合适运动服、运动鞋。 2.学习分工 组长：组织练习与分工（如谁负责尝试 “拎”，谁负责 “背”）。 小组成员：积极思考合作方法，齐心协力练习。 3.学习步骤 第一步：自主尝试练习负重跑动作。 第二步：小组内轮换负重方式，互相观察并纠正动作。 第三步：设计小组游戏方案，确定负重方式与规则。 3.注意事项 负重时保持身体直立，避免弯腰或倾斜。 跑动中注意前后间距，防止碰撞。 （四） 把握学习方案， 合作学习行动 1. 按小组方案进行负重跑练习，重点改进 “抱稳物品”“调整速度” 等技巧。 2. 开展 “负重跑接力赛”，每组选择一种负重方式（如 “背书包跑”“两人抬箱子跑”）。 3. 教师巡回指导，纠正动作细节（如摆臂幅度、重心控制）。 4. 小组间互相观摩，学习优秀组的负重方法（如 “背贴实书包” 的稳定技巧）。 5. 完成 “体能外卖训练操”，强化核心力量与下肢耐力。 （五） 抓住学习行动， 评价学习成果 选取小组练习情况，小组代表汇报： 例：我们组用了什么负重方式？遇到了什么问题？如何解决的？ 举例：“我们组在抱西瓜跑时总掉下来，后来发现手臂要夹紧，跑动速度不能太快。” 2. 师生共同评价： 动作规范性（如背书包是否贴紧背部）。 团队协作度（如分工是否明确、配合是否默契）。 3. 总结提炼：负重跑的关键是要根据物品选择方式，保持身体稳定，合理控制速度。 四、课堂巩固拓展 1.拓展任务：创编 “家庭负重小游戏”，如 “亲子背书包障碍跑”，规则自定。 2. 分组展示：小组派代表演示自创游戏，其他组点评并优化规则。 3. 反思总结：填写《课堂收获卡》，记录 “我学会的负重技巧”“下次想尝试的方式”。 五、课后实践性作业 1.生活内容：与家人合作完成 “家庭负重挑战”。 2.实践方式：选择一种负重方式（如背书包、提购物袋），在家中或小区进 ... ...