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课件网) 热身活动：情绪猜猜猜 生气 快乐 难过 恐惧 紧张 心 理 健 康 我的情绪我做主———画”解焦虑 目录 01 初识焦虑 02 “画”解焦虑 03 应对焦虑 04 课堂总结 小女孩儿莱莉的大脑中原本住着有乐乐（快乐）、忧忧（忧伤）、怒怒（愤怒）、怕怕（害怕）和厌厌（厌恶）五位情绪小精灵，直到有一天...... 关于《头脑特工队》的故事 五位情绪小精灵 莱莉 初识焦虑 第一部分 思考：主人公莱莉大脑中出现的“焦焦”有什么特点？ 小组探究学习 情绪小精灵“焦焦” 在情绪小精灵的奇幻世界里，焦焦是那个总是紧张兮兮、过度准备的“小怪兽”。它时而让主角莱莉的思绪如乱麻般纠缠，时而又让她在重要时刻犹豫不决。 情绪表现 担忧、恐惧、烦躁、紧张 行为表现 紧蹙双眉、坐卧不宁 焦虑情绪是与处境不相称的痛苦情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆。 生理表现 冷汗、颤抖、呼吸急促 焦虑情绪的含义 “画”解焦虑 第二部分 课堂学习任务：我的“焦焦”画像 “焦焦”画像 我的“焦焦”画像 当我们面对学习的时候，我们都有过焦虑的情绪，觉察自己有过的焦虑情绪，如果用绘画的方式把你大脑中的“焦焦”绘画出来，会是什么样子呢？ 任务：使用彩色笔把你心中的情绪小精灵“焦焦”在学习单中绘画出来并给它取一个名字。 课堂分享 我的“焦焦”画像 思考：我们的情绪小精灵“焦焦”为我们带来的只有消极的意义吗 有没有积极意义？ 小组探究学习 耶克斯—多德森定律：学习效率与焦虑程度呈“倒U曲线” 1. 任务难度越高，最佳动机水平越低；反之任务难度低，最佳动机水平越高； 2. 动机最佳水平与任务的难易程度有关。一般来讲，最佳水平为中等动机强度，动机不足或过分强烈都会影响效率； 3. 任务动机和任务效果之间呈“倒 U 型曲线”。 适度的焦虑能增强效率、促进表现，成为行动的催化剂！ 应对焦虑 第三部分 小组探究学习 思考：“焦焦”是怎么被“乐乐”安抚的？“乐乐”具体是怎么做的？ 乐乐给焦焦搬来了按摩椅，让焦焦舒舒服服地躺在按摩椅上 给焦焦泡一杯茶... 应对焦虑情绪的方法 正念训练 适量运动 适当倾诉 表达性写作 思考：除了以上方法外，还有哪些有效调节情绪的方法？ 小任务：请在你的“焦焦画像”中绘画或者写下你认为最有效的情绪调节方法并进行分享。 课堂总结 第四部分 情绪没有好坏之分，想要做一个情绪稳定的人，首先要接纳自己全部的情绪。 焦虑并不可怕，它是一个想要帮我们找到方向的使者。 适当的焦虑感能让我们集中精力并更加有计划性和目标性。 学会与真实的自己和解，试着不去抗拒和回避每一种情绪，这样完整真实的我们，才更有意义。 焦虑情绪调节策略———表达性写作 课后作业 第一步，书写在过去生活中的一件让自身感到焦虑的事情:_____。 第二步，列举与这件事情具有相似经历的人物:_____。 第三步，想象如果是自己的朋友经历了这种事如何安慰:_____。 第四步，客观的描述自己现在的感受:_____。 课后作业：表达性写作表达性写作 心 理 健 康 感谢聆听心理健康教育课程教学设计 课题 我的情绪我做主———画”解焦虑 课型 新授课 授课对象 七年级 目标 确立 依据 课标分析 一、课标摘录 本课定位为新授课。教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出：心理健康教育重点内容包括认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。初中年级的心理健康教育内容包括鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理，正确处理厌学心理，抑制冲动行为逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。 二、课标分解 1.关于“鼓 ... ...
