【核心素养目标】【人教版2024】《体育与健康》第4课《充足睡眠》课件+教案+素材-一年级全

(课件网) 第四课 充足睡眠 （人教版）一年级 学习目标 1 导入新课 2 充足睡眠很最要 3 充足睡眠有方法 4 充足睡眠守公约 5 总结提升 6 学习目标 认识充足睡眠的重要性，知道小学生每天需要10小时睡眠。 掌握促进睡眠质量的方法，培养规律作息习惯。 能制定简单的睡眠计划表，树立健康生活意识。 学习目标 学习目标 重点： 睡眠时长要求与睡眠质量提升方法。 难点： 将睡眠知识转化为日常行为习惯。 导入新课 视频中小熊为什么打哈欠？ 太困了，想睡觉。 充足睡眠很最重要 群体 推荐睡眠时间（小时） 小学生 9-11 初中生 8-10 高中生 7-9 成年人 7-8 小学生每天要睡够 10个小时。睡得好，心情愉快，注意力集中，记忆力好。 充足睡眠很最重要 晚上睡不好，白天会打瞌睡，容易疲劳，心情会变差。长期睡眠不足还容易生病，不利于长高。 互动角： 选一选，下面哪些行为会影响睡眠。 在括号中画“×”。 充足睡眠很最重要 按时睡觉 睡前玩游戏 睡前吃东西 × × 睡眠不足危害： 充足睡眠很最重要 记忆力下降。 容易生病（免疫系统）。 影响长高（生长激素）。 易疲劳。 心情烦躁。 保持好习惯，晚上入睡快，睡得香。 充足睡眠有方法 按时睡觉和起床 白天多参加户外运动 三餐定时定量，食物多样 睡前不要吃太饱 还有什么妙招可以充足睡眠呢？ 充足睡眠有方法 睡前喝牛奶、听轻音乐。 情景体验： 充足睡眠有方法 打开或关上灯（窗帘），哪种环境更利于睡眠？ A.打开 B.关上 √ 情景体验： 充足睡眠有方法 1.音乐 2.音乐 √ 下面哪种音乐适合睡眠？ 保证充足的睡眠 充足睡眠有方法 规律作息 睡前准备 日间习惯 健康基础 固定入睡/起床时间 每日保证10小时睡眠 提前如厕 保持环境安静黑暗 白天充分运动 避免睡前兴奋活动 均衡饮食 保持心情愉悦 充足睡眠守公约 每天睡够10小时，按时睡觉要做到。 睡得好，心情好，学习记忆更高效。 睡不够，易疲劳，烦躁生病长不高。 要睡好，别太饱，规律运动身体好。 课堂练习 连一连： 小学生 初中生 高中生 成年人 7-8 7-9 8-10 9-11 作业布置 制订睡眠计划： 请爸爸妈妈帮助记录你的上床睡觉和起床时间，看是不是睡够了10个小时。 点上床睡觉 点上起床 睡了 几个小时 作业布置 制订睡眠计划： 为保证充足睡眠，和爸爸妈妈一起制订睡眠计划表吧。 点上厕所。 点上床睡觉。 点关灯。 点起床。 https://www.21cnjy.com/recruitment/home/fine/ 让教学更有效 高效备课 第四课 《充足睡眠》教学设计 学科 体育与健康 年级 一年级 课型 新授课 学期 一年级（全） 课题 第四课 《充足睡眠》 课时 1 课标要求 认识充足睡眠的重要性，知道小学生每天需要10小时睡眠。掌握促进睡眠质量的方法，培养规律作息习惯。能制定简单的睡眠计划表，树立健康生活意识。 教材分析 本课选自人教版一年级体育与健康全一册第二单元“健康行为与生活方式”，聚焦小学生每日10小时睡眠的核心要求，通过"健康小博士"栏目阐释睡眠不足的危害（易疲劳、影响长高等），并配套"睡眠计划表"实践模板，与前后课程形成"饮食－睡眠－卫生"的健康行为培养链条，为后续心理健康单元奠定生理基础。 学情分析 一年级学生已具备“早睡早起”的模糊认知，但存在三大特征：时间观念薄弱，不理解10小时的具体意义。自控力差，易受电子设备干扰。依赖家长作息安排。教学中需将抽象时长转化为具体作息表，通过角色扮演强化家庭协作，符合该年龄段“具象认知+行为模仿”的学习特点。 核心素养目标 认识充足睡眠的重要性，知道小学生每天需要10小时睡眠。掌握促进睡眠质量的方法，培养规律作息习惯。能制定简单的睡眠计划表，树立健康生活意识。 教学重点 睡眠时长要求与睡眠质量提升方法 ... ...