(课件网) 欢迎走进心理课堂 游戏体验：进化论 进化过程：呱呱坠地的婴儿———蹒跚学步的幼儿———渐渐独立的少年———羽翼 渐丰的青年。 不同级别用不同的姿态来区分：婴儿———蹲着；幼儿———半蹲；少年———单脚 站立；青年———双脚站立。 进化方式：双人猜拳PK，赢方进化，输方保持原级别；PK只能在同级进行。 活动时间：2分钟 提升我的抗逆力 李雪：“我因为忘记上报教务处布置的任务，被班主任当众批评，这让我非常接受不了，看见班主任就很难受，不想上学，后来调换了班级又感觉自己在班上没有存在感，还是不想上学。” 赵雯：“我和好朋友一起报名参加英语话剧团，本来还蛮有自信，结果没想到朋友入选，我却落选了。虽然很难受，但我并没有就此放弃，而是一边积极向朋友请教，一边不断地加强练习，最终在第二次招募的时候成功入选。” 同伴经历 面对挫折，有人采用自责、逃避等不成熟的方式应对，把逆境变成了危机；有人则能够坦然接受，以直面问题、解决问题等理性的方式加以应对，把危机变成转机，实现自我成长。 抗逆力——— 是指当个人面对逆境时能够理性的做出建设性、正向的选择和处理方法。它是个人的一种资源和资产，能够引领个人在身处恶劣环境下懂得如何处理不利的条件，从而产生正面的结果。 1.自主阅读“中科院黄国平博士论文《致谢》原文”。 2.小组讨论：黄国平博士抗逆力的提升得到了哪些内外资源的支持？ 是指能够主动挖掘自己所拥有的外在支持与资源，从而提升个人的安全感和受保护的感觉，包含家庭成员，朋友，同学和老师等。 指的是内在素质，能看到自己本身具有力量，代表了个人能够应对危机以及解决问题的精神力量，强调自我认同和自我肯定，包括个人的感觉、态度及信念等。 I have 我有 I am 我是 抗逆力的构成 I can 我能 是个体的人际技巧和解决问题的相关能力,如创造力、恒心、幽默、沟通能力等。 小安的经历 一个月前，小安地理小测，没有过关，影响了班级成绩，她感到非常自责。此后她总是会花费更多的时间来复习地理，就怕再出现这种情况。没想到在下一周的测试中，因为担心过不了关，过度紧张，结果连题都没答完……后来小安一听到有地理小测，就紧张得坐立难安，甚至无法正常上课。之后因为焦虑情绪的蔓延，她的各科学习效果都大打折扣，越着急越焦虑越学不进去，小安的整个学习陷入了恶性循环中，上课走神、经常不交作业、在课堂上画画等。父母觉察到她的变化，一直从旁鼓励；同桌看她状态不对，主动提出愿意帮助她；班主任、学科老师们也是再三督促。可是小安就是学不进去，她说：“现在我的状态很不好，很想努力学习，但一拿起书本就烦，学不进去；不看书更烦，觉得虚度了光阴。其实我挺喜欢画画的，之前也学过两年的绘画，我想与其在课堂上浪费时间，还不如练练绘画，说不定将来可以以艺术生身份考大学。” 父母的支持、同学的鼓励、学科老师的督促、班主任的关注 有责任感、有集体荣誉感、有学习愿望、有兴趣特长 I have 我有 I am 我是 小安的资源 I can 我能 与人沟通时能够表达自己的感受和想法、能够对现状进行分析和规划 其实每个人身上都有抗击逆境的潜质，只不过有时我们习惯了从问题视角去看待处境，会加剧损耗个人对挫折的承受能力和应对能力。相反，善于从优势视角发现优势和资源，并把这些资源应用到日常的学习、生活中，会大大提升我们的抗逆力。 寻找自己身上具有哪些优势资源？ 结合个人挫折事件，规划如何调动优势资源解决问题。 人人都会遭遇逆境，在逆境中，我们要学会扩展视角，从境遇中发现优势、获取资源，并将它们运用到行动中，我们的抗逆力就会被打造出来，我们的精神世界就会获得成长 ... ...
