13.远离浮躁-课件(共15张PPT内嵌音频)---2025-2026学年高二上册《心理健康教育》（鲁教版）

(课件网) 欢迎走进心理课堂 情景回顾 想不到 坐不住 听不进 忙不停 写不完 长不了 想不到 坐不住 听不进 忙不停 写不完 长不了 浮躁 情景回顾 远离浮躁 何为浮躁 浮躁 “浮躁”是指人的性情急躁、不安定，缺乏耐心和深思熟虑。 浮躁的特点 浮躁状态的人常常表现出急于求成、缺乏定力、易激动或者不安定的特征。浮躁在心理学上来说是一种病态的表现，有如下特点： （1）心绪不宁。 无法适应急剧变化，因没有把握而对未知充满担心，缺乏自信心，对前途忧虑不安。 （2）容易焦虑。 不踏实，急功近利，总想一步登天。在竞争时，更容易表现出焦虑的情绪。 （3）随波逐流。 心绪不宁，意气用事，行动没有目的性。 缺少独立思考，容易产生随波逐流的现象，不知道自己想要什么。 浮躁行为大盘点 你在最近的学习中有过类似的浮躁行为吗？ 你一般什么情况下会出现浮躁行为？ 对你有怎样的影响？ 浮躁的危害 浮躁对我们的学习危害极大 它使我们难以静下心来深入思考，总是追求表面的知识，缺乏扎实的学习基础。 浮躁的心态还会让我们在学习时频繁分心，无法集中注意力，导致学习效率低下。 交流分享 小组讨论：导致浮躁的原因有哪些？ 智慧点睛 浮躁的“浮”是外在行为，“躁”是情绪表现。 缺乏规划导致的不知所措 缺乏目标导致的无所事事 目标过高导致的着急焦虑 对考试成绩的担心…… 对比过度导致的自卑失落 头脑风暴 小组讨论： 针对浮躁情绪产生的原因，寻找应对方法。 策略大分享 注意锻炼身体 提高意志品质 向榜样汲取力量 在实践中历练 养成良好习惯 明确志向，设立目标 做心理训练 没有目标，就如同在沙漠中漫无目的地行走，既走不出沙漠，也危害自己。要立志，而且是立长志，不是立小志，更不是常立志。 浮躁心理很大程度上是平常在学习、生活中放松了对自己的克制而逐渐形成的。要矫正这种性格缺陷，就必须在日常的生活、学习中逐步培养良好的习惯。 可以采取一些措施，有针对性地“磨练”自己，戒除浮躁心理。 榜样的力量是无穷的。从教师、同学身上，可以学习很多优秀品质，包括心理调节的方法，戒除浮躁心理的意念等。 锻炼身体，增强技能的协调性，减少注意力涣散；注重修身养性，培养理性思维和沉静优雅风度；加强意志品质培养，提高自我克制能力。 学以致用 安心清单 备注 应对浮躁的方法1 应对浮躁的方法2 应对浮躁的方法3 应对浮躁的方法4 应对浮躁的方法5 应对浮躁的方法6 成功需要的不仅是勇气和毅力，更需要智慧和耐心，每一位同学都有着无限的潜力，相信自己的能力，坚信自己的付出终将得到回报，相信最终的结果也一定不会辜负我们路途中所付出的一切。 让我们一起努力，一起前行，胜利属于每一个努力拼搏的我们！ 感谢参与分享 ... ...