人教版体育与健康四年级上册《陆地冰球杆上技术—球杆的正确握法和站姿》 课件 (共14张PPT)

(课件网) 《球杆的正确握法和站姿》 水平二（四年级） 目录 1.准备活动 2.学习球杆的正确握法和站姿 3.易错动作纠正 4.放松练习 01 准 备 活 动 01运 动 前 的 注 意 事 项 确认周边环境是否安全、地面干燥不湿滑。 穿运动鞋 穿着舒适宽松的运动服 不带病训练。不在饥饿或饭后一小时内锻炼。 准备活动 第一节：活动手腕 第二节：活动肩关节 第三节：肩部绕环 02 学习：球杆的正确握法和站姿 学习：《球杆的正确握法和站姿》 主要目标： 学会正确的球杆握法和身体姿势。 握杆的位置及姿势，保持姿势平稳。 重难点： 学习：球杆的正确握法和站姿 环境：宽敞无杂物的平地； 器材：冰球杆 动作讲解：在宽敞无杂物的平地上，双手握杆，首先后手抓住杆顶上端，前手抓住中间部分；2.双膝微弯，后背微弯，降低身体重心；3.球杆放于身体正前方；4.两腿分开与肩同宽；5.站位保持平衡； 6.选择球杆主手及副手，长度是重要因素。 03 易错动作纠正 《球杆的正确握法和站姿》易错动作纠正 1.握杆不能太紧或太松，要固定自己的实握和虚握方法； 快来检查一下，你做对了吗？ 《球杆的正确握法和站姿》易错动作纠正 2.握杆的前三个手指来拖着杆，不是五个手指来带杆。 如果是五个手指来运杆，会导致在运杆过程中手腕是没有摆动的。 快来检查一下，你做对了吗？ 04 放松练习 放松活动 放松部分 1.深呼吸放松（深吸慢吐3次）； 2.拍打手臂（10次/组）. 感谢您的 聆听 陆地冰球杆上技术系列微课