体育备课教案 课题 短跑技术强化与跳远基础教学 周次 课时数 第一课时 核心素养 运动能力 学生能说出短跑起跑（蹲踞式起跑）的动作要领，80% 以上学生能在 30 米跑中规范完成蹲踞式起跑及加速跑动作，速度较之前有一定提升。 健康行为 通过观察、模仿、练习等方法，提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感 体育品德 培养学生对体育锻炼的兴趣和热爱，树立积极参与、勇于挑战的运动精神。 德育目标 引导学生在运动中感受成功的喜悦，养成坚持锻炼的好习惯。 教学重点 蹲踞式起跑的预备、启动动作规范，加速跑时身体前倾与步频的配合。 教学难点 起跑后快速加速，避免身体过早直立；加速跑过程中保持动作连贯性。 教学过程 组织形式与教法 二次备课 第一课时：每课三分钟一、开始部分集合整队，清点人数师生问好宣布任务及要求检查着装安排见习生二、准备部分热身慢跑：带领学生沿田径场慢跑 2 圈（约 800 米），速度由慢到快，让身体逐渐发热。关节活动：依次进行头部运动（抬头、低头、左右转头、绕环）、肩部运动（提肩、沉肩、绕环）、腰部运动（前屈、后伸、左右侧屈、绕环）、膝关节运动（屈膝、伸膝、绕环）、踝关节运动（踮脚、勾脚、绕环），每个动作做 2-3 组，每组 8-10 次。专项热身：进行小步跑（30 米，2 组）、高抬腿跑（30 米，2 组）、后蹬跑（30 米，2 组），激活腿部肌肉，为短跑练习做准备。三、基础部分1、示范讲解蹲踞式起跑教师在跑道上摆放好起跑器（或用标志物模拟），进行蹲踞式起跑的完整示范，包括各环节动作：①预备：双手撑地，两脚前后分开，前腿屈膝，后腿跪地，臀部抬起，高于肩部，眼睛看向前方 30-50 厘米处；②启动：听到 “跑” 的口令后，双手迅速推地，后腿快速蹬地向前迈出，身体前倾，加速前进。结合体育健康知识卡片，逐环节讲解动作要领，强调 “预备” 时身体重心的位置、“启动” 时蹬地的力量和身体前倾的角度，同时提醒学生注意安全，避免起跑时摔倒。2、分组练习蹲踞式起跑将学生分成 4-5 组，每组 6-8 人，在各自跑道上进行练习。教师巡回指导，针对学生的错误动作（如臀部过低、启动时身体直立过快、蹬地无力等）进行单独纠正，如用手辅助调整学生的臀部高度，示范正确的蹬地发力动作。每组练习 5-6 次后，进行组内 “起跑小竞赛”，让学生在竞争中巩固动作，教师用秒表记录学生的启动速度，鼓励学生不断改进。3、加速跑练习教师示范 30 米加速跑动作，强调起跑后身体逐渐抬起，步频逐渐加快，手臂自然摆动，保持身体平衡。学生仍以小组为单位，进行 30 米加速跑练习，每组每人练习 3-4 次。组织 “30 米加速跑接力赛”，每组 4 人，接力完成 30 米跑，激发学生的练习热情，同时强化起跑与加速跑的衔接动作。四、结束部分：1.放松2.师生互相总结3.布置课后练习作业4.师生再见 教师语言要清晰。组织队形要求：快静齐充分活动各关节，避免运动损伤。进行完整示范，然后分解示范，边示范边讲解，让学生形成清晰的动作概念学生集体练习，教师巡回观察，及时纠正错误动作在跑道旁观察，对加速跑过程中身体摇晃、步频混乱的学生，通过拍手打节奏的方式帮助其调整步频，或手把手指导摆臂动作。 教学反思 体育备课教案 课题 短跑技术强化与跳远基础教学 周次 课时数 第二课时 核心素养 运动能力 学生能清晰描述短跑途中跑的摆臂、步频、步幅要求，75% 以上学生在 50 米跑中做到摆臂自然有力、步频与步幅协调，短跑成绩有所进步。 健康行为 培养学生对体育锻炼的兴趣和热爱。 体育品德 通过观察、模仿、练习等方法，提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感，树立积极参与、勇于挑战的运动精神。 德育目标 增强团队合作意识，引导学生在运动中感受成功的喜悦，养成坚持锻炼的好习惯。 教 ... ...
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