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课件网) 爱护身体 七上道德与法治 ·第三单元第十课 只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 01 为什么 爱护身体 02 如何 爱护身体 03 课堂小结 04 随堂练习 ONE 01 为什么 爱护身体 我是眼睛 我是大脑 吐槽大会 我的主人… 身体器官吐槽大会 我的主人吃饭特别不规律，时而暴饮暴食，时而饿得我发慌！ 我的主人沉迷电子产品，一到假期熬夜刷手机，导致我反应迟钝！ 我的主人看书、写字时总是离我特别近，时间特别长时我就特别不舒服！ 我的主人刷牙特别马虎，还特别爱吃甜食，冷热交替时让我非常难受！ 新闻快讯 近日，26岁小伙小张被紧急送入杭州市萧山区中医院急诊科。陪同的父亲说，小张平时几乎不喝水，只以饮料奶茶补充水分，这导致小张血糖失控至需血透治疗，胰腺因超负荷分泌胰岛素导致β细胞功能衰竭。 新闻快讯 最近，杭州一位12岁男孩因血压过高，考试成绩“跳崖”式下跌，让家长心惊。杭州市儿童医院数据显示，儿童高血压患者在学校的学习功能下降、注意力不集中、记忆力减退的状况，发生率比普通孩子高出3～4倍。 身体是生命存在的根本，关系个人的成长和发展。 我明白了 肥胖问题 近视问题 我国青少年近视逐步低龄化，目前总体近视率49.9%，初高中阶段达83.3%，居世界首位。 “老年病”青少儿化 部分青少年因食用过量垃圾食品，导致过早发育，影响成年后的正常身高及发育。 性早熟问题 部分青少年因饮食高糖高脂肪出现代谢问题，脂肪肝、糖尿病、高血压等老年病青少儿化。 我国6—17岁儿童青少年超重肥胖率已突破20%，城市儿童肥胖率十年间增长近一倍。 想一想，当这些个人的健康问题逐渐成为普遍的社会问题，会产生什么影响？ 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 是自身健康的第一责任人。 你自己 课堂笔记 为什么要爱护身体？P75 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 TWO 02 如何 爱护身体 身体信号对对碰 持续咳嗽 腹痛胃痛 皮肤发痒 头晕乏力 过敏、细菌感染 呼吸道感染 消化不良 贫血、低血糖 身体健康小常识 人体的正常体温是 人体正常的血压是 人体的正常呼吸频率是 健康人的尿液颜色是 正常的腰围标准是 健康的体脂率范围是 正常的血氧饱和度是 正常的血糖指数是 36-37℃ 男＜85cm,女＜80cm 90-120，60-80 95%-100% 12-20次/分 男：15%-20% 女：20%-25% 3.9-6.1mmol/L 淡黄色 如何关注自己的身体状况？ 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维 护自身体健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基 本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 长期熬夜：造成睡眠不足，精神萎靡 久坐不动 ：造成体质变差，引发肥胖问题 沉迷电子产品 ：引发网络成瘾和视力问题 不良饮食 ：导致营养失衡，诱发疾病 吸烟酗酒 ：损害器官，增加成瘾风险 社交孤立 ：不愿与人交流，可能引发焦 虑、抑郁等心理问题 错误示范 正确做法 规律作息与充足7-9小时睡眠 合理膳食 ：均衡饮食，避免高脂高糖饮食 科学运动 ：每天户外活动2小时以上 心理平衡 ：保持乐观心态，主动调节压力 远离有害物质 ：拒绝吸烟、酗酒及毒品 卫生与安全习惯 ：注重个人卫生，做好传染 病防护，增强安全意识（如防溺水、防暴力） 中学生生活方式对比 养成健康的生活习惯 告别不健康的生活习惯 探究与分享 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 面对选择 如何平衡 周末，同学约你通宵 ... ...
