第四单元第七章第四节选择健康的生活方式-课件-生物人教版（2024）八上(共21张PPT)+视频素材

(课件网) 导入新课 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗 请说说理由。 第四节 选择健康的生活方式 1.了解健康的定义。 2.举例说出生活方式对健康的影响，明确不良的生活方式会危害人体的健康。 3.探究酒精对水蚤心率的影响，认识到酗酒对人体健康的危害，认同选择健康的生活方式的重要性。 4.学会调节情绪的技能，保持心理健康。 学习目标 自主学习 合作探究 （一）健康 什么是健康？ （二）生活方式对健康的影响 1.什么是生活方式？ 2.什么是现代文明病？ 3.怎样的生活方式是健康的？ （三）保持身心健康 1.儿童和青少年心理健康的核心是什么？ 2.有哪些调节情绪的方法？ 成果展示 精讲点拨 一、健康 有人说，肌肉发达、强健有力是健康;有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗 请说说理由。 想一想，议一议 健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 二、生活方式对健康的影响 1.什么是生活方式？ 生活方式是指人们在日常生活中的 。如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 行为方式或习惯 分析-讨论：生活方式对疾病发生风险的影响 讨论：阅读课本61-62页〈分析 讨论〉，完成62页上方的讨论 ①BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？ ②据图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？ ③上图的数据对你选择生活方式有什么启示？ BMI增加与其存在一定的正相关趋势。它受到运动习惯、饮食习惯等的影响 不健康饮食习惯（可能会导致BMI增加）如吸烟、喝酒等 保持积极运动习惯、养成健康饮食习惯、戒烟戒酒等 2.生活方式病或现代文明病 癌症 、心脑血管疾病、糖尿病等一些 疾病，这些疾病也常被称为“ ”或“ ”。 科学研究表明，除了 和 外， 也会影响这些疾病的发生和发展。 生活方式病 现代文明病 遗传因素 环境因素 不健康的生活方式 非传染性 实验-探究 酒精对水蚤心率的影响 提出问题： 做出假设： 制定计划： 实施计划： 酒精对水蚤心率有什么影响？ 随着酒精体积分数的增大会水蚤的心率会降低 材料用具：水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精溶液、滴管、载玻片、显微镜、计时器 不同体积分数的酒精溶液 0 （加清水） 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20% 10秒内心跳 次数（次） 33 30 28 24 22 21 18 死亡 得出结论： 表达与交流： 分析结果 酒精对水蚤的心率有影响，在一定的范围内酒精的体积分数越高，水蚤的心率越低。 由此推测：饮酒是否会影响人体的健康？ 研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 三、健康的生活方式 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 四、保持身心健康 1.转移注意力 2.化解烦恼 3.自我安慰 调节情绪的方法 1.转移注意力 有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。 2.化解烦恼 向亲 人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害他人。 3.转移注意力 当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 归纳总结 达标检测 课堂总结 健康是人类发展永恒的主题，追求健康是 ... ...