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课件网) 4.祝你胃口好 不吃早餐的影响: 增肥 伤害皮肤 影响身体健康 胖子VS瘦子 我 最 讨 厌 吃 青 菜 了 好啊， 我最喜欢吃鸡肉了 火腿肠真香， 吃它五根没问题 他们的吃法合理吗 为什么 不合理，因为人体需要各种营养成分，可是任何一种食物中都不可能含有人体所需要的全部营养。因此我们要做到科学合理地搭配食物，同时还要注意保护好自己的消化器官。 我们应该怎样合理搭配食物 食物结构金字塔 第一层：米、面（多吃） 第二层：蔬菜、水果（较多） 第三层：肉类、奶类、蛋类、豆类（少吃） 第四层：油、盐、糖（最少） 绿 色 食 品 标 志 什么是绿色食品？ 绿色食品并不是绿颜色的食品，而是 指“安全营养无公害的食品”。 不爱进果蔬 下咽就哽喉 每餐必有肉 没有就发愁 有些蛋白质 吃着无味道 喜喝碳酸饮 不爱白开水 奶类有膻气 坚决不喝它 嗜咸口味重 清淡没胃口 酒类尝尝鲜 习惯也不烦 油炸食品香 吃着就是棒 糖果好香甜 越吃越喜欢 不 健 康 的 饮 食 习 惯 碳水化合物 生命不可少 优良蛋白质 成长离不了 不要怕脂肪 只要控制好 蔬菜水果好 一定别忘了 奶类很重要 天天都要喝 饮料大军中 白开水最好 糖类小零嘴 最好不要多 多种维生素 缺一真不行 冷饮少量进 注意把握好 健 康 的 饮 食 习 惯
