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课件网) 悦纳自己，做最好的自己 悦纳自己 从青春期开始，个体在关注外部世界的同时也把关注的目光投向了自身。清晰的自我认识能使你的潜能得到最大限度的发挥，助你走向成功。高中生是自我意识发展走向成熟的时期，在这一阶段个体的自我认识，评价，体验和自我调控能力都有了进一步的发展。那么，如何准确地认识和评价自我 如何悦纳自我 怎样确立理想自我 让我们一起来探讨一下吧。 心灵故事 智丽想改一改自己的名字，因为父母为她取这个名字的初衷是希望他们的女儿既聪明又美丽，可是智丽觉得自己很平凡，头脑也不像父母和她自己期望的那么聪明伶俐。 与同伴相处时，她总是显得反应迟钝，她真羡慕那些表情丰富，伶牙俐齿，风趣幽默的女孩子，觉得自己不像她们那样讨人喜欢。在人群中，她或是不被注意，或是成为别人开玩笑的对象。 她的学习成绩不错，但那是她比别人多付出努力获得的。她为人诚恳，善良，责任感强，喜欢帮助别人，因此，每一次推选班干部，她的票数都排在前几名，不管是男生还是女生，跟她闹矛盾的人都很少，她还连续几年被评为"三好学生". 可是，有一次，她无意间听到几个同学对她的议论："评上三好学生又怎么样 瞧她长得那副样子，工作再努力，将来也嫁不出去。" 智丽听了非常伤心，变得更加自卑了，她在日记中写道："人生真的是公平的吗？为什么聪明漂亮都与我无缘呢？一个女孩子不漂亮，怎能让别人喜欢？在这样急剧变化的社会，不聪明不就没有同别人竞争的实力吗？我简直一无是处，不会有好前程的。” 那么如何消除这些烦恼呢？ 随着身体的发育，自我意识的增强，青少年开始时刻关注自身的变化。如果男孩子不高大英俊，女孩子不窈窕美丽，便会带来一定压力，有的同学甚至变得郁郁寡欢，就此失去自信，丧失动力，严重影响学习和生活。 青少年的这种烦恼，原因有三：其一，由于自我意识的蓬勃发展，青少年容易受到自我暗示的影响，如果以挑剔的眼光看待某一部位并觉得有点不对劲，接下来就会越看越不对劲；其二，因为自我中心的思维方式，将极度自我欣赏的心境投射到别人身上，感觉自己每天就像生活在舞台上，希望给关注自己的人留下一个完美无缺的印象；其三，由于青少年认识上存在偏差，常常把事物的表面当作事物的全部特征或最重要特征。一些同学甚至认为外貌就是一个人自我的全部象征，会影响到个人在同龄人中的地位，尊严，乃至未来的发展。这些实际上都是认识偏差。 心理辅导 1.首先，要悦纳自己。 坦然接受自己，用热情拥抱生活，生活也会回报我们。 2.其次，要正确认识自己，培养实力，壮大自己。 应当承认，拥有漂亮的外表可以使人受到更多的关注，但这往往只限于开始阶段，能否真正获得成功，最终靠的是实力而不是外表。 认识自我，悦纳自我，在此基础上设计未来，是我们这个阶段重要的人生课题。 消除这些烦恼的方法 知识小课堂 根据下面几个阶段，为自己制作一个相册，描述出不同阶段理想自我的自画像，并在画像下为自己留言。 新知探究 活 动 1.幼年的我 2.童年的我 3.现在的我 4.理想的我 成长“相册” 不必让每个人都满意 1.要认识到每个人都是独一无二的。 2.无条件地接受自己。 3.善于发现自己的资源和优点，不断地自我肯定。 4.通过拥有健康的生活方式和做真正热爱的事情来更加接近、发现真实的自己。 悦纳自己的方法 知识小课堂 我的感悟与收获 学习了这节课，你有什么感悟与收获呢？ 大家一起分享一下吧！ 布置作业 以“您希望我成为怎样的人”为主题，为父母做一次真诚的交流，记录下交流的内容和过程。看看父母对你报有哪些期望，他们的期望和你对自己的期望是否一致。 和父母聊聊自己 THANK YOU FOR WATCHING ... ...
