8 健康生活 课件

课件29张PPT。8 健康生活粤教科技版六年级上册一个人的健康与他日常生活习惯有着密切的关系。 哪些行为或生活习惯对身体健康有害？生活习惯小调查思考哪些行为或生活习惯会影响我们的身体健康？ 爱护眼睛眼睛是我们从外界获取信息的重要器官，健康用眼非常重要。如果眼睛受到伤害或近视了会对我们的学习、生活、工作带来不便。 调查我们班有几个同学近视？ 近视的同学说说由于近视给自己带来哪些不利的影响。 讨论 为了保护眼睛，我们应该怎样做呢？ 哪些行为会伤害眼睛？ 眼睛的结构近视眼的危害：1、影响学习和心理健康 　 青少年患了近视前期，通常会看不清楚黑板，听课注意力不集中，影响了学习的兴趣，久而久之造成心理健康问题。 2、影响升学和就业 　 近视眼还会阻碍青年报考志愿，因目前有一些特殊类院校，如军校等，在招生时对视力情况有特殊要求。因此，考生必须良好的视力才符合报考条件。 3、引起严重并发症 　 当近视进一步发展成为高度近视后，容易引发许多并发症如视网膜脱离、脉络膜、玻璃体病变等，严重者甚至会导致失明。 4、可遗传性 如果高度近视可遗传给下一代，形成近视眼。养成健康的生活习惯睡眠不足的危害 影响大脑思维，工作效率下降 　　相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。[ 睡眠不足的危害青少年睡眠不足，影响正常发育 　　现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。 睡眠不足的危害睡眠不足催人老 　　睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。 睡眠不足的危害睡眠不足导致各种疾病 　　经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。 劳逸结合、合理用脑劳逸结合、合理用脑是我们每一个青少年学生都要重视的大问题。我们知道，人长时间地学习、工作后，都会感觉到头昏脑涨，反应缓慢、迟钝，身体疲倦等，这主要是用脑时间过长所至。研究资料表明，用脑时所需要的血液要比纯肌肉运动时所需要的血液多15~20倍。所以，合理安排不同的学习内容，安排好每天的学习作息时间，课间活动一下身体，平时注意锻炼身体，注意饮食的营养和均衡，有充足的睡眠等，都可以避免大脑的过度疲劳，有利于大脑的保护和开发。（1）人为什么要睡觉？人的身体不可能总是保持运动、清醒和警惕的状态，它也需要休息。睡觉，并不是浪费时间，睡觉对保持身心健康至关重要。不睡觉的人要忍受很多困扰。事实上，睡眠不足比缺少食物还更容易使人生病。（2）睡觉时发生了什么？ 睡觉的时候，你身体大部分器官的工作都会变慢，如呼吸速度放慢 ... ...