8.3.2选择健康的生活方式 课件 (31张PPT)

课件31张PPT。第二节 选择健康的生活方式教学目标：通过对几种疾病死亡率的分析， 认识生活方式对健康的影响。 选择健康的生活方式。一、什么是生活方式 ？生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。二、生活方式对健康的影响阅读资料分析完成课本81页讨论题（一）资料分析：讨论：1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率生活方式对健康的影响 目前，影响人类健康的主要疾病已 不再是传染病，而是（ ） （ ）（ ）等慢性、非传染性疾 病，这些疾病也常被称为“ ” 或“ ”。 不健康的生活方式加速慢性、非传 染性疾病的发生和发展。 【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率 的影响 提出问题 你想探究的问题是　　　　　　　　　。 作出假设 你作出的假设是　　　　　　　　　 。 【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率 的影响 制定计划 以小组为单位进行讨论，设计实验 计划和步骤。 实施计划，得出结论 水蚤的正常心率约为　　　　　 。 酒精对水蚤心率的影响1：材料用具：活水蚤，蒸馏水，体积分数为95%的酒精，（烟草浸出液），吸管，栽玻片，显微镜，计时器。 2：如何用体积分数为95%的酒精配制供实验用的不同浓度的酒精溶液？（1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%） 酒精对水蚤心率的影响1：材料用具：活水蚤，蒸馏水，体积分数为95%的酒精，（烟草浸出液），吸管，栽玻片，显微镜，计时器。 2：如何用体积分数为95%的酒精配制供实验用的不同浓度的酒精溶液？（1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%） 讨论： １、酒精或烟草浸出液对 水蚤心率有什么影响？ 怎么解释这种现象？ ２、酗酒和吸烟对人体的 健康可能有哪些危害？ 1. 水蚤心率很容易受到酒精的影响。即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡。分析其原因，就很容易得出，酒精具有麻醉作用，所以会减缓心脏的跳动。 烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。 2. 酗酒会损害人的神经系统，使人神经衰弱，智力减退，长期酗酒会使人酒精中毒，甚至导致死亡。三、健康的生活方式1、不健康的生活方式 世界卫生组织业精神卫生提出18种不健康的生活方式： 1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。 3.过量饮酒 。 4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。 6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。 7.失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。 8.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。 9.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。 10.家庭或婚姻生活不和谐。 11.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。 12.迷信行为，赌博行为等。 以上均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。 有害健康的生活习惯 不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命 餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 药片掰开后服用 用油漆筷子吃饭 爱看电视 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试 ... ...