蹲踞式起跑公开课教案

中学体育与健康教案 教学目标 学生初步了解和学习蹲踞式起跑技术，使大部分学生能够正确掌握蹲踞式起跑动作和技术要领。 学生能够积极主动参与与学习，在练习中锻炼下肢力量，提高身体素质。 培养学生顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神。 教材 蹲踞式起跑； 集中注意力游戏：听数抱团； 3、课课练 场地 器材 田径场 重难点 重点 蹲踞式起跑动作与正确姿势 难点 快速有力蹬伸，动作协调、连贯 阶段 达 成 目 标 教学内容 组织教法与要求 时间 引 起 兴 趣 阶 段 1、建立良好的师生关系 2、营造课堂愉悦而宽松的学习气氛 一、课堂常规： 1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师。 2、师生问好！ 3、教师考勤，检查上课服装。 4、宣布本次课的内容与任务。 5、安排见习生。 组织： ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ △ 教法：1、口令提示 2、师生齐做分组依次进行。 要求： 1、快、静、齐 2、严肃认真、活泼有序。 小 3 分 钟 身 体 准 备 1、充分活动身体的各个关节，避免运动损伤， 2、提高身体的协调和灵敏性， 3、发展个性，提高组织能力。 一、集中注意力游戏：听数报团 二、热身操 4×8拍 1、头部运动　2、立脚跟　3、侧拉伸 4、立位体前屈 5、正压腿 6、侧压腿 7、小步跑　8、高抬腿 9、摆臂练习 教法： 1、教师讲解示范动作要领，使学生正、背面看清。 2、 动作规范，节奏感强。 3、积极主动活动身体各关节。 中 8 分 钟 授课教师：李峰 10（2）班 男： 人 女： 人 阶段 达 成 目 标 教学内容 组织教法与要求 时间 实 践 阶 段 1、体现学生的学习兴趣和主观能动性。 2、使85%的同学初步掌握蹲踞式起跑的技术。 3、培养学生面对困难积极进取的精神。 一、蹲踞式起跑的动作技术 1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。 2．示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。动作要求：“各就位”时，两手撑地，两脚依次有力脚前放（离起跑线10厘米左右）、后膝跪地，两腿之间间隔10厘米，两手收回（拇指和四指分开呈“八”字状）拇指食指紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽，手指成拱形地做弹性支撑，脚与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。 “预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑15~20厘米（肩部的水平线超过起跑线）。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。 3．集体做蹲踞式起跑的分解动作（2-3步）；教师巡回指导和纠正错误动作； 4、蹲踞式起跑30米, 分组做蹲踞式起跑的连贯动作；（优秀同学展示）纠正动作后再进行2-3次练习。 组织一： 组织二： ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ○ 教法： 1、安全教育，注重安全，有身体不舒服的同学及时告诉老师。 2、鼓励学生，及时表扬。 教法： ?1、教师示范讲解； 2、学生开始练习原地蹲踞式起跑分解动作有秩序地的进行，全班同学统一听口令：“各就位”；“预备”；? 3、巡回观察指导和纠正错误动作 4、练习30米蹲踞式起跑，分组练习 大 25 分 钟 身 心 调 整 1、运动调节，为终身体育奠定基础。 2、自我评价练习效果。 1、放松运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 2、本课评价小结 3、布置课后作业 4、师生再见 1、教师和学生一起做放松操。 2、教师评价小结，鼓励学生再接再厉，加强练习。 要求：肢体放松，心情愉悦。 4 分钟 指标 预测 平均心率：135±5 练习密度：50±5% 运 动 负 荷 预 计 课 的 记 录 与 教 学 反 馈 ... ...