教学设计 健康与亚健康 教学目标： 1、了解健康的概念所包含的基本要素。 2、了解健康的衡量标准。 3、知道亚健康的几种表现。 4、如何科学进行体育锻炼及体育锻炼的益处。 教学重难点： 掌握完整的健康概念，明确健康三要素之间的关系。学会如何在生活观察自身的健康状况和如何科学地进行体育锻炼，促进健康。 教学资源与工具设计 1. 一个多媒体教室； 2. 课前制作的 ppt； 3.学生人手一本华东师范出版的七年级《体育与健康》全一册。 教学过程 导入阶段： 通过反应游戏调动学生的注意力，提高学生的学习兴趣。教育部曾经提出一个鲜亮的口号“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。只有健康才能为民族的伟大复兴实现中国梦，做出应有的贡献。而现在你的现状符合健康的要求吗？面对现在的学习任务，你是通过何种方式促进自己健康的呢?有健康，才有未来，同学您健康吗？很多学生都会大声的喊出“我健康”,“我很棒”。初中阶段正是健康发展的关键阶段，因此要加强体育锻炼，培养终身体育观念，建立正确的健康概念。今天我们就一起来学习什么是健康、亚健康以及科学进行体育锻炼的方法有关基础知识。 一、五个问题： 1、什么是健康？ 2、健康三要素包括什么？ 3、身体健康的衡量标准。 4、亚健康的表现。 5、学会科学的体育锻炼方法。 带着这五个问题，我们一起去探索。提问学生对健康的理解和认识。健康是指一个人在生理、心理和社会适应能力三个方面都处于良好的状态。看图片了解健康的三要素———身体健康、心理健康、社会适应性良好。那么到底什么是身体健康，身体健康都包含什么呢？身体健康包含两个方面的含义：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形匀称，人体各系统具有良好的生理机能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力；二是对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力。这也是所有人对于健康的基本理解和要求。然而，要维持身体健康却不是很容易，这需要合理的生活方式、科学的体育锻炼等因素相互配合。心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。心理健康的人都拥有一个美好的生活。社会适应性良好，可以从五个方面来定义。（1）与家庭及亲属的关系。（2）工作与学习。（3）亲密的朋友与熟人。（4）社团活动。（5）其他社会活动。 二、亚健康的概念和表现： 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是存在健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。 亚健康的表现： （1）身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。 （2）心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。 （3）情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。 （4）思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。 （5）行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。 三、如何进行科学体育锻炼锻炼 1、做好准备活动和整理活动。2、全面锻炼，协调发展。3、运动有度，循序渐 ... ...
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