五年级体育跪跳起 课件全国通用(共23张PPT)

课件23张PPT。跪跳起热身运动的意义： 体育课前的热身运动，可以让肌肉、关节以及整个身体都能处于一个比较好的状态，这样可以保证我们的身体处于一个适合运动的科学阶段，可以让我们的身体在接下来的运动中受到充分的保护，以免出现各种损伤。热身运动的意义： 体育课前的热身运动，可以让肌肉、关节以及整个身体都能处于一个比较好的状态，这样可以保证我们的身体处于一个适合运动的科学阶段，可以让我们的身体在接下来的运动中受到充分的保护，以免出现各种损伤。垫上徒手操课课练：立卧撑动作要点： 摆臂 压垫 收腹 提膝注意摆臂时： 起落上身 压垫注意： 脚背压垫 两脚并拢 注意： 身体向前上腾起同时，两臂要向前上方摆 跪跳起动作方法： 跪立—起身上摆—后坐下摆—两臂迅速前上摆制动同时收腹、脚背和小腿用力压垫—迅速提膝、收腿跳起成蹲立注意跳起时： 腿、脚并拢不分开我是小小建筑师抻拉放松的意义： 放松就是运动之后的冷却，它跟运动之前的预热一样不能忽视，在做完运动之后进行适量的伸拉放松，可以让肌肉的紧张状态得以消除，让身体的各个部位慢慢适应运动的停止，保障身体健康。动作要点： 摆臂制动与脚面、小腿压垫、收腹动作的配合， 提膝收腿迅速