第 31 次体育课教案 教材 支撑跳跃：跳上成支撑，起立，向前跳下 跑：耐久跑 教 学 目 标 1、技能目标：了解“跳上成蹲撑”动作要领。学会跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作。能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做到呼吸有节奏，动作协调。 2、心理健康目标：积极思考，发挥现象力，敢于自我表现。能知道耐久跑的正确呼吸方法。 重难点 能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做到呼吸有节奏，动作协调。 教学目标 时间 教 师 活 动 学 生 活 动 次数 一 集合 二 准备活动 三支撑跳跃：跳上成支撑，起立，向前跳下 2 3 18 一 1。观察队行 2．向学生问好 3．宣布本课内容 二 1、布置跑动路线 2．徒手操 三 重点： 两臂支撑的同时提臀、抬膝。 难点：俯撑提膝变蹲撑。 1、指导学生进行准备活动和原地各种跳跃练习，启发学生想象力。 2、演示俯撑提膝变蹲撑动作。并组织学生在地面上练习。 3、示范完整动作，重点提示学生观察两臂支撑的同时提臀、抬膝的动作环节。 4、分组练习过程中，加强保护与帮助，减轻学生恐惧心理。 一 1、体育委员整队 2、向老师问好 3、认真听讲 二 1、两路纵队绕操场慢跑 200米 2．体育委员领操 4X8拍 三 1、在组长带领下做好准备活动，开动脑筋，自我想象并进行各种原地跳跃练习。 2、自由组合学练小组，在地面上反复练习俯撑提膝变蹲撑动作，相互观察，取长补短。 3、按提示要求，认真观察教师完整动作的演示，分组相互保护练习完整动作。 1 4×8 3-5 四素 质练 五 跑：耐久跑 六 结 束 14 3 四 1．教师布置任务 2．教师巡视指导 五 重点：呼吸有节奏，动作协调 难点：体力跟不上。 1、讲解、提示耐久跑的呼吸方法，并指导学生练习。 2、分组做站立式起跑的30米加速跑，接80—100米匀速跑或200米匀速跑。可在起点先前30米、80—100米、200米处设标记。注意提示弯道跑技术。 3、分组练习30米中速跑。可采用轮流领先跑的方法进行。 4、教育与提醒学生完成练习后，不要立即停下站或坐，要用慢跑放松、深呼吸调整。 六 1、指导学生放松。 2、总结本课 3、送还器材 4向学生再见 四 1．学生认真听讲 2 引体向上 5个X2组 五 1、通过教师的讲解，分散做原地摆臂和行进间慢跑，体会呼吸方法。 2、4—6人一组依次进行练习，30米加速跑后用中上速度进行匀速跑，体验跑的技术动作。 3、分组有小组长组织进行轮流领先跑跑时注意呼吸有节奏，动作协调，步幅均匀、轻快。 4、学会慢跑放松、深呼吸调整的方法，并知道耐久跑后要方式调整的 道理。 六 1、学生放松 2、认真听讲 3、第二小组送还 4、向老师再见 1 4×8 * 跳箱2个 预 计 练 习 密 度 30—40% 预 计 平 均 心 率 110-125次 课 后 小 结 ... ...
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