疏解压力，健康成长主题班会(共21张PPT)

疏解压力，健康成长 --2022届11班主题班会 Lead to 生活是一面镜子， 你如果对它笑， 它也对你笑； 你如果对它哭， 它也对你哭。 对下列各题作出是或否的回答 1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦 2.你感觉到你不能控制生活中的时期 3.你常常因为考试而感到紧张和压力 4.你经常不能成功的应付生活中有威胁性的争吵 5.你觉得你所有方面都是失败 压力的含义 压力其实是自己给自己的 压力是一种反应：也就是对于刺激所产生的反应，包括生理反应以及认知、情绪、行为等心理反应。这个观点强调的是压力状态，当人们说自己压力很大时，常常是因为觉察到自己的身心反应。 ．压力是一种历程：同时包括前述的压力源与压力状态／反应，以及二者间的交互作用…等。 ．压力是一种动态的过程，压力源与压力状态／反应之间具有互为因果的关系，有时候人们对于原始压力源所产生的反应（例如：失眠），会演变成为另一种的压力源，引发下一波的压力反应。 ．压力本身并没有绝对的好坏，人们对压力的正负面评价会因为需求、价值观、性格而有所不同。有些人喜欢刺激，而有些人则安于现状，喜欢刺激的人追求变动，如果生活当中压力指数太低，会感到无聊；安于现状的人追求稳固，对于生活压力指数的变动比较敏感 。 小故事 有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗?”一个年轻的水手嘟囔。 　　 看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。 　　 船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的;空船时，则是最危险的。” 　　 这就是“压力效应”。那些得过且过，没有一点压力，做一天和尚撞一天钟的人，像风暴中没有载货的船，往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。 名人故事 海伦凯勒在一岁多的时候，因为生病，眼睛看不见了，并且又聋又哑，由于这个原因，海伦的脾气变得非常暴躁，动不动就摔东西。她家人看不下去便请了一位很有耐心的家教苏丽文小姐。海伦在她的熏陶和教育下，逐渐改变了。她利用仅有的触觉，味觉，嗅觉来辩周围环境，努力充实自己，更加进一步学习。 几年后，她的著作《假如给我三天光明》更表达她乐观向上的精神。当她把失明仅仅当做压力时，她痛苦惆怅，不能真正面对生活；化为动力时，生活选择了她。 压力来源 1、来自学校老师的压力 现在社会衡量学校好坏的标准几乎就是升学率，升学率高的学校才能得到广大家长和社会的认可。在这个标准的作用下，学校和老师都以学生成绩为重。为了学生能取得优异的成绩，他们往往强调学习而忽视其他的活动。各科老师都给学生布置了大量的复习作业，而学校则为学生安排了各种各样的考试，课堂测验、月考、其中考试、期末考试、模拟考试等等。很多学生在此期间，除了学习几乎什么都愿意忽略。学习和考试使学生的生活显得紧张枯燥，加之学校和老师要求他们取得优异的成绩，这无疑给学生造成了压力。 2、 来自家长 家长 都望子成龙，希望自己的孩子能够出人头地，在孩子上学的时候，他们最关心孩子的学习成绩，希望他们学习优异，面对高考，他们都希望自己的孩子都能考上大学，尤其是考上名牌大学，读最有前途的科系。一些家长，甚至早早就为孩子设置了发展的目标和成绩。然而有的家长对孩子的期望容易脱离实际，忽略他们的具体情况，对他们期待过高，这也容易引发学生的压力感。 3、来自自身 ... ...