《调控情绪》教学设计 学习目标： 知识与技能： 了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需个人主动调控的道理；知道并掌握情绪调控的一些有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 过程与方法： 1.通过阅读和演示使学生明白：面对同样的事情，人们往往会有不同的情绪表现。 2.通过案例使学生明白：青少年情绪的特点。不良情绪可能会造成严重后果，情绪需要调控。 3.通过讨论使学生明白：调节情绪的具体方法。 4.使学生初步掌握调节情绪的具体方法。 情感、态度与价值观： 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 学习重点：探讨和知道如何排解不良情绪。 学习难点：掌握和运用排解不良情绪的方法。 课间出示课题，放音乐 一、导入：故事接龙：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”? 国王从焦虑到轻松，说明情绪是可以调控的， 二、情绪可以调节 既然情绪可以调节，那么这个调节的开关在哪里呢？如果今天有很多老师来听课，此时此刻同学们的心情如何呢？（教师现场采访） 有的同学紧张，有的同学兴奋，有的同学平静，为什么同学们的情绪反应会不同呢？ 同学们对这件事所持的态度不同，所以情绪反应也不同，所以———情绪与人的态度密切相关，生活中我们可以通过改变我们的态度来调控我们的情绪。 原来调节情绪的开关就是我们的态度。情绪会给我们带来勇气、信心和力量，所以同学们也要调整现在的情绪才能在这节课中发挥正常的学。 而有些人不能调节不良情绪，做出一些违反道德、让自己后悔甚至违法犯罪的事。比如案例：课件出示 你怎样看待这个同学的行为？（受情绪左右的行为） 从刚才的案例中，你能分析出青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 会对我们产生哪些不良影响？ ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 所以 情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，更应如此 三、调节不良情绪 那么我们可以用哪些方法来调控自己的情绪呢，接下来老师和大家一起来找方法，第一个小方法就藏在下面这个故事中，请看 视频《狐狸和葡萄》 这只狐狸的情绪有什么变化？它用了什么办法调节自己的情绪？ ———板书：自我安慰（理智控制法） 后来又来了两只狐狸，都摘不到葡萄吃，它们又是怎样调节情绪的呢———材料 你觉得这两只狐狸又用了什么办法调节它们的情绪呢？ ———板书：转移注意法、合理发泄法 在生活中，如果我们面对不良情绪时，可以这样做：唱歌跳舞听音乐逛街……这是哪种方法？———转移注意力 也可以用这些方法：运动哭倾诉写日记……，叫什么？———合理合泄法。但也会有人用这样的方法：迁怒打架沉迷网络……，大家看这样对不对？———这是不合理的发泄，是放纵、任性、胡闹的表现，不仅不能调控好情绪，还会造成不良后果。 还有人碰到坏心情时这样想：没什么大不了的…… 大家看这是用了什么方法？———自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，这些方法和刚才那只自我安慰的狐狸的方法一 ... ...
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