课题：长拳 1.认知目标：通过本次课使学生正确认识长拳的风格，并激发学生能够积极参与本课内容学习。 2.技能目标：指导学生学习武术基本技术，使80%以上的学生能正确掌握武术运动的基本动作要领。 3.情感目标：全面发展学生速度、灵敏、力量、协调、柔韧等身体素质，增强自信心，学会合作，尚武崇德，培养学生和谐的人际关系。 教学重点：各技术动作之间的衔接。 教学难点：每个动作的发力方法。 课的部分 教学内容 时间 组织教法及教学措施 开始部分 课堂常规： 1.体育委员整队报告人数。 2.师生问好。 3.检查服装。 4.课堂导入和宣布本课教学内容与要求。 5.安排见习生。 2分钟 1.体委组织整队。 2.教师宣布本课内容和任务。 一、整队集合：四列横队。（图1） ＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯ ¤ 图1 要求：快、静、齐。 准备部分 热身活动： 1.带领学生绕操场慢跑两圈。 2.关节活动 ①颈关节运动（2×8拍） ②肩关节运动（2×8拍） ③体侧运动（2×8拍） ④膝关节运动（2×8拍） ⑤手腕踝关节运动（2×8拍） ⑥弓步压腿（2×8拍） 3.小游戏“石头、剪刀、步”。 4.游戏结束，整队集合。 8分钟 教师活动： 1.带领学生慢跑热身。 2.带领学生做关节活动。 3.讲解游戏“石头、剪刀、步”的玩法和规则。 4.组织学生开展游戏（图2）。 5.对游戏过程进行点评。 6.游戏结束、整队集合。 学生活动： 1.精神饱满，队形整齐。 2.跟随教师慢跑。 3.关节活动中，动作到位，充分活动关节和拉伸韧带。 4.认真听教师讲解游戏的玩法和规则。 5.积极参与到活动当中。 6.认真听老师对游戏过程的点评。 基本部分 基本部分 基本部分 教学内容： 一、基础练习 1.讲解握拳、立掌的方法和要求。 拳：四指并拢紧握，拇指紧扣食指、中指的第二指节。 掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。 顶肘：左手拳，右手掌，拳掌相对靠拢，用力时右掌用力推拳，将左肘顶出。 2.弓步、马步、并步以及弹踢四种步腿法学习。 弓步要领：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。 马步要领：挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚平头正。 弹踢要领：右（左）脚前垫步，重心移至右（左）脚，右（左）支撑脚微屈，左（右）脚提膝上抬，大腿打动小腿，向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背。 3.马步冲拳、弓步冲拳以及弓马转换。 ①连续马步冲拳练习；②弓步冲拳练习；③弓、马步转换练习。 4.弹踢冲拳、弓步顶肘练习 ①连续弹踢冲拳练习；②弓步顶肘练习； ③弹踢冲拳和弓步顶肘衔接练习。 二、套路学习 1.起势（并步抱拳） 要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 2.弓步冲拳 要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。 易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。 3.弹踢冲拳 要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。 4.马步冲拳 要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳收于腰间，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。 易犯错误：马步没有收胯。 5.弓步冲拳 要领：右脚向右转出一步成弓步，同时右手向右平搂后抱于腰间，左拳前冲成平拳。目视前方。 易犯错误：右手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。 6.弹踢冲拳 要领：重心前移至右腿支撑，左腿先屈膝提起再向前弹踢。同时右拳前冲成平拳，左拳收抱腰间，目视前方。 易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。 7.弓步顶肘 要领：左脚向前落地成弓步，左臂屈肘、左手握拳右手成掌，掌心贴于拳面，同时将左肘向前顶出。 8.收势（并步抱拳） 要领：左脚收回 ... ...
~~ 您好，已阅读到文档的结尾了 ~~
