中学集体备课教案（预案） 年 级 八年级 学科 体育 教师 任教班级 课 题 科学锻炼，安全高效———怎样科学地锻炼身体 主备人 课 型 新授课 课时 1———（1） 授课时间 主 备 教 师 教 学 设 计 任课教师二次备课 教 材 分 析 构成：本课主要有科学锻炼身体的必要性、原则、要素和常规等构成。 背景：完整的体育意识、体育能力是积极锻炼和科学锻炼两大板块组成的。对任何参加体育锻炼的人来说，安全都要放在首位，使学生加深对科学锻炼的理解。 教 学 目 标 1、知识与技能：理解科学锻炼身体的必要性、原则、要素和常规。 2、过程与方法：结合实践加深认识，注意在实践中充分体现科学性，收安全高效之利。 3、情感、态度与价值观： 乐意和同学自觉参加体育锻炼 重点难点突破 1、重点：充分认识科学锻炼身体的重要性， 2、难点：自觉地遵循锻炼原则进行锻炼。 教 学 方 法 讲授演示法、启发式教学法、对比法、讨论法。 教 具 结 构 教·学·练的过程 导 入 热 身 提问： 1.对任何参加体育锻炼的人来说，安全要不要放在首位？ 2.怎样才是科学锻炼身体呢？ 这是我们今天和大家共同讨论的问题 板书课题：“科学锻炼，安全高效———怎样科 学地锻炼身体” 学 习 体 验 一．身体锻炼的作用和特点 1.有广泛的群众性； 2.身体锻炼的内容和方法的多样性； 3.身体锻炼的灵活性； 4.身体锻炼的生活性。 二．身体锻炼的原则 1.因人制宜的原则； 2.持之以恒的原则； 3.循序渐进的原则； 三．怎样推算运动强度 根据运动成绩推算：使用公式： B1A=(B-B1)T+T B1表示要求的百分比，A表示强度，B表示百分百的强度，T表示最好成绩。 例如：某人400米最好为51秒，试求用多少时间跑完400米才能达到80%的强度。 80%A=（100%100-80%）×51+51=61.2 答：用61.2秒跑完400米可达80%的强度。见省教材P99 作业：某同学50米跑9秒，试求用多少时间跑完50米才能达到80%的强度。 80%A=（100%100-80%）×9+9=10.8秒 答：用10.8秒跑完50米梦达到80%的强度。 身 心 放 松 小结：1.身体锻炼的原则 2.推算运动强度 作业：测验自己立定跳远的最好成绩，计算自己平时用90%强度进行立定跳远锻炼时该是多少成绩？ 教后记 中学集体备课教案（预案） 年 级 八 学科 体育 教师 任教班级 课 题 预险不慌———运动损伤预防处理 主备人 课 型 课时 1———（2） 授课时间 第 周 星期 主 备 教 师 教 学 设 计 任课教师二次备课 教 材 分 析 体育课必须坚持安全第一，可见体育课的安全是多么重要。体育课上不可能不发生运动伤害事故，那么发生了运动损伤该怎么正确处理？这是个不容忽视的课题。 教 学 目 标 1、知识与技能：知道常见的运动损伤发生的原因，能实际地模拟进行运动损伤的简易处理。 2、过程与方法：初步掌握几种常见损伤的简易处理方法。 3、情感、态度与价值观：正确对待运动损伤，一旦发生运动损伤能从容解决。 重点难点突破 1、重点：学会预防及出现损伤后的正确处理， 2、难点：损伤时学生的实际操作能力。 教 学 方 法 讲授演示法、启发式教学法、实习法、讨论法。 教 具 结 构 教·学·练的过程 导 入 热 身 提问：1.体育活动时会不会有运动损伤？ 2.体育活动时预防运动损伤的方法有哪些？ 3．发生了运动损伤我们怎么办？ 我们今天就和大家共同讨论这个问题 板书课题：预险不慌———运动损伤预防处理 学 习 体 验 运动损伤的一般处理方法 冷疗法P102 热疗法 请学生参加演示 开放性软组织损伤的处理 擦伤、撕裂伤、刺伤和切割伤 请学生参加演示 闭合性软组织损伤的处理 常见的闭合性软组织损伤有：挫伤、肌肉损伤、关节韧带损伤、滑囊炎、腱鞘炎等。 处理方法：早期（伤后24-48小时内） 中期（伤后24-48小时后） 晚期（损伤组织基本修复，肿胀、压疼已消 ... ...
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