排球正面双手垫球 一、教学内容 排球正面双手垫球 二、教学目标 【知识与技能】 知道垫球的手型和动作方法，了解垫球在比赛中的运用和重要性。 【过程与方法】 通过观察、讨论与尝试练习，正确掌握正面下手垫球的动作方法，能在垫球的基础上进行两人之间的对垫。 【情感态度价值观】 在练习和合作中能够养成勇敢果断的优良品质，提高团队的协作能力。 三、教学重难点 【重点】排球正面双手垫球技术要领中夹臂，压腕，提肩直臂抬。 【难点】垫球中控制击球点与击球的位置。 四、教学过程 (一)开始部分 课堂常规： (1)集合整队； (2)师生问好，报告人数； (3)检查服装； (4)宣布本节课内容； (5)安排见习生； 教学组织：四列横队 要求：快速、安静、整齐 (二)准备部分(8分钟) 1.花样慢跑：绕球场进行慢跑，跑动中穿插各种形式的移动方式。 教学组织：一路纵队跑步走 要求：队伍保持整齐，慢跑中注意纪律 2.热身操 (1)伸展运动；(2)体侧运动(3)体转运动；(4)腹痛运动；(5)踢腿运动；(6)压腿运动；(7)跳跃运动(8)膝踝腕关节活动； 教学组织：四列横队(体操分散队形) 要求：跟随口令节奏进行热身操练习，球操动作舒张有力幅度大。 (三)基本部分(30分钟) 1.教师讲解示范排球准备姿势，由准备姿势引入排球正面双手垫球技术。 并进行边示范边讲解正面双手垫球的手型、触球部位和用力的顺序。让学生了解垫球的要领以及在排球比赛的重要性。 准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚向前两膝微屈成半蹲，后脚跟微抬起，双手放在体侧边。 手型：两手成掌并叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松； 触击部位：腕关节以上10厘米桡骨内侧平面； 用力的顺序：两脚之下而上蹬伸，两臂随着摆动腹前触球，身体重心稍向前。 2.排球准备姿势和垫球徒手动作的模仿练习 教师进行讲解和示范正确的动作。提示注意要点，组织学生进行练习，并对练习提出具体要求。 教学组织：练习队形。 3.两人一组，一人双手持球，一人做垫固定球练习 教学组织： 刚才我们做的是无球技术的练习，现在我们进行有球技术的练习，下面请体育委员到前面来和我示范一下这个练习，体育委员双手持球置于腹前，老师做击固定球练习，(教师示范)，大家注意，我刚才并未将球击出，通过这个练习，目的是让大家在练习过程中体会击球感觉，明确垫球部位。 教师巡回指导并进行纠错。重点强调：手臂伸直，垫球位置。 (4)两人一抛一垫的练习 教学组织：学生两人一组原地练习，练习者主要体会击球的部分和动作的连贯性。互评互学。 练习要求：两人相距3—4米，能力较弱者，可缩短距离，每人垫5次互换。强调正确的击球，合理的取位，全身协调用力 (5)师生讨论、学生展示 集合学生讨论练习中的出现的问题，提出一些解决方法。再次练习，小组推选代表进行展示。 (四)结束部分(5分钟) 1.传统养生放松。2.老师针对今天上课的情况进行简单总结。3.值日生归还器材。4.教师宣布下课。 五、场地器材 排球30个、标志物4个、排球场地一块。 六、预计强度 平均心率为120———135次\分钟左右，课堂密度为35———40%左右 ... ...
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