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课件网) 体育与健康 《双手头上前掷实心球》 八年级 头上传实心球接力 方法及规则： 分四组纵队站好，由排头拿着实心球，前后脚站立，身体后仰，从头顶上把球传给下一位同学，依次传到底，最快传到的组为胜。结束后反向在此再次练习。进行两遍 实心球技术动作分析 实心球是中考体育选考项目之一，此项目以身体力量和柔韧性为基础，以动作快速和协调性为核心的投掷项目当中，技术含量仅次于铅球，主要技术分为握持球、预备、预摆、和最后用力三部分组成。 技术分析 双握持球，两手十指以实心球中轴线为中线自然向两边张开，中轴线两边各有颗粒状，大拇指紧扣在颗粒状两边成八字形。握球后，两手自然垂直至身体前方 技术要领 预备姿势 握持球以后，两脚前后分开，前脚掌以脚后跟着地，后脚掌全脚着地，两手持球自然放松，身体重心落在两脚中间，目视前方。 预摆 预摆目的为了最后用力提高实心球的初速度创造条件，预摆次数因人而定，一般是一至两次，当最后一次预摆时，实心球依次从前下方经胸前至头部后上方，上肢向后充分拉伸，加快实心球的摆速，此时上体后仰，身体形成弓形，同时吸气。 最后用力 是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及出手角度。最后用力动作是指当预摆结束时，两手握球积极用力从后上方向前上方快速挥摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急速用力，两臂用力前摆，向前上方拨指和甩腕，提高上肢的鞭打速度。 第一环节 教师启发式分解动作带领学生练习 1、徒手双手前投掷实心球分解动作4遍 2、拿球双手前投掷实心球分解动作4遍 3、站式两脚并拢双手前投掷实心球4遍 4、站式两脚前后开立双手前投掷实心球4遍 学习秘籍 第二环节 教师总结性讲解动作要领 动作方法：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，身体后仰成弯弓，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出 学习秘籍 第三环节 教师示范双手前抛实心球动作 学生持球进行反复练习，加器材学生深入练习。 学习秘籍 第四环节 学习秘籍 学生提高出手点专项练习 相邻两人相互配合，一人持球。另一人拿体操棒于持球队员前一米处，举体操棒至头上高度，持球队员进行练习，4遍后互换。 玩飞机放松练习 意念放松 轻松愉快、身心放松 在欢快的音乐中结束本节课的学习《双手头上前掷实心球》教学设计 年级 八年级 人数 内 容主 题 双手头上前掷实心球 重点：正确的用力顺序 难点：上下肢协调配合 出手点 学 习目 标 1、学习双手向前投掷实心球，使95%的学生基本掌握双手头上前掷实心球技术。2、学生的协调、灵敏、力量等综合素质得到较好的发展。3、提高学生体育意识，培养学会相互合作，发扬团队精神和积极进取等良好心理素质。 课序 时间 教学内容 运动量 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 开始部分准备部分基本部分结束部分 2分钟10分钟30分钟3分钟 一、课堂常规1、体委整队，报告人数2、师生问好宣布课的内容3、提出要求4、安排见习生一、热身跑 围着教师所示场地慢跑二、针对性准备活动三、游戏：头上传实心球接力方法及规则：分四组纵队站好，由排头拿着实心球，前后脚站立，身体后仰，从头顶上把球传给下一位同学，依次传到底，最快传到的组为胜。结束后反向在此再次练习。进行两遍 一、双手头上掷实心球（一）教师简要介绍双手头上前抛实心球动作（二）教师启发式分解动作带领学生练习 1、徒手双手前投掷实心球分解动作 4遍 2、拿球双手前投掷实心球分解动作 4遍 3、站式两脚并拢双手前投掷实心球4遍 4、站式两脚前后开立双手前投掷实心球4遍 ... ...
