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高一北师大版心理健康 第四课 时间管理助你张弛有道 课件(21ppt)

日期:2024-11-20 科目: 类型:高中课件 查看:59次 大小:305152B 来源:二一课件通
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世界上哪样东西最长又最短,最快又最慢,最能分割又最广大,最不受重视又最值得惋惜,没有它什么东西都做不成,它使一切描写的东西都归于消灭,使一切伟大的东西生命不绝。 ———打一个两字词语 看一看 听一听 做一做 看一看 看一看 现在是几点? 1.让我们一起来听一听时钟的脚步声。 听一听 2.请同学们闭上眼睛来感受一下一分钟有多长。(当老师喊“开始”,同学们闭眼,单脚站立,静听嘀哒声,一分钟后喊“停”再睁开眼睛。) 做一做 让我们用一分钟的时间来做一些事情。 小结 时间是最公平、最无私的,它给予我们每个人的都是完全平等的。 1.供给无弹性:每天24小时,固定不变。 2.无法积蓄:无法让时间停止。 3.无法失而复得:一旦流逝,无法恢复。 聪明者———利用时间 ?? 愚蠢者———等待时间 ?? 劳动者———积累时间 ?? 懒惰者———丧失时间 ?? 有志者———赢得时间 ?? 无志者———放弃时间 ?? 求知者———抓紧时间 ?? 闲聊者———消磨时间 ?? 勤奋者———珍惜时间 ?? 自满者———忽视时间 ?? 科学者———创造时间 ?? 糊涂者———糟蹋时间 如何对待时间 小明25分钟跑操时间花费清单 ★ 第三节课下课铃声响后,小明在座位上收拾上 节课的书本,整理老师布置的作业,用去1分钟。 ★走出教室去上厕所,然而此时的厕所已经 有很多人在排队了,用去5分钟。 ★走到下面排队去操场,用去2分钟。 ★跑四圈15分钟。 ★离上课还只有2分钟,匆忙的跑回教室赶去上 课,结果还是耽误了2分钟上课时间才平静下来认真听课。 小俊25分钟课间操时间花费清单 ★第三节课下课铃声一响,小俊就走出教室去上厕所,厕所没什么人,上厕所用去2分钟。 ★走出教学楼排队去操场,用去2分钟。 ★跑四圈用去15分钟。 ★回到教室用去2分钟。 ★离上课4分钟,收拾上节课的书本准备下节课要上书本和用具用去1分钟,休息3分钟。 小俊的25分钟和小明25分钟相比有哪些不同? 为什么都是同样的25分钟,小俊完成的事情不仅比小明的多,而且还有条不紊,并且还有充足的休息时间,不仅没有耽误下节课而且还做好了准备? 1.小明:收拾上节课的书本、整理作业、上厕所、 排队去操场、跑四圈、匆忙的跑回教室。 小俊:上厕所、排队去操场、跑四圈、回到教室、休息、收拾上节课的书本、整理布置的作业、准备下节课要上书本和用具。 2.不同:小俊完成的事情比小明的多,比小明显得时间充裕、有条不紊,没有耽误下节课并且还做了准备。 3.完成事情的顺序不同。 时间管理策略 有时间管理的意识:惜时,有统筹意识 提高效率:提高做作业的效率(科学的方法、良好的学习环境和学习习惯) 利用好点滴时间:课间,等待的时间 制定计划:制定一个时间管理表。这个表有三个部分组成,第一部分是要做的事情,然后就重要性进行排序,接着就是执行,执行好了以后做标记。 合理分配时间,按照重要程度排序 小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干,平时总是需要面对许多的学习与工作任务,那是一个周二的早晨,小C刚走进校门,便碰到几个邻班的好朋友,他们对对小C说:“今天吃完中饭12:15,我们一起去图书馆看体育杂志啊,听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12:20—13:10学校进行英语百词竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。 合理分配时间,按照重要程度排序 这时门外突然一个学生会的干部找上来说:“小C,团委王老师让你今天中午12:30召集初一年级全体学习委员开会,商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上,初二文学社的社长跑进来来对他说,今天中午12:35我们文学社成员碰个头,商量一下周六外出采访的事,你可有主要采访写作任务啊。社长刚走,物理老师走进教室, ... ...

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