时间管理助你张弛有道 【课程设计理念】 学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，尚未完全适应高中学习生活的高一新生容易出现时间不够、睡眠不足，甚至“今天的事情明天做”的情况。究其原因，是学生不重视单位时间的利用率，完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的，就时间的重要性而言，学生从小学开始就已认识到，所以高中阶段，学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上加以设计和施教的。 【课程目的】 1. 认识到时间的有限性与时间管理的重要性，了解自身对时间的分配情况并反思未能合理利用时间的原因。 2. 在同学比较中体验未能合理利用时间的感受，在讨论分享中自我反思，产生共鸣。 3. 反思未能合理利用时间的主观原因，引导学生用TOT策略来管理时间。 【课程实施过程】 1. 导入：时钟扮演 活动目的：活跃气氛，并导出“时间管理”主题。 过程： （1）请上若干同学，须有走读、寄读的学生。 （2）请同学在黑板上画出两面钟。 （3）要求学生用左右手回答问题，在钟面上分别摆出早上起床、午自习（午休）、晚上睡觉的时间，台下学生观摩说出时间，并相互比较不同时间。 谢谢几位同学。众生平等，我们每人都有24小时，不过我们每个人对时间的把握却不同，睡觉起床时间不一样，那其他的时间安排可想而知。 2. 撕纸游戏———我的一天 活动目的：让学生认识时间的特性，了解自己的时间利用情况 所谓知己知彼，方能百战百胜，时间如影随行，但是我们真的了解时间吗？ 学生思考，分享，教师总结： （1）供给无弹性：每天24小时，固定不变。 （2）无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。 （3）无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。 这是时间的特性，那我们对自己的时间分配情况又了解多少呢？ 活动程序： （1）将事先准备的相同长度并标有时间刻度的纸条发给每位同学。 （2）告诉学生，每个人手中的纸条代表一天的时间。每个人想一想：自己的一天是怎样度过的： ①睡觉7-9小时+午睡0.5小时 ②上课 8*45min+80min=7h20min， ③吃饭 ④课余时间：上网、听音乐、玩游戏等娱乐休闲；打篮球、踢足球、跑步等体育活动；聊天发呆 ⑤早自习的20分钟，睡觉、玩闹、准备工作做了很长时间的同学，撕掉某一块的一部分；认真晨读的同学不用撕掉；午休将近两个小时的时间，用来聊天、溜号的同学，看自己浪费掉的时间是多少，来撕掉一部分，学习、看书或者午休了的同学不用撕掉。当然还有晚晚自习和回家的同学，你们都想一下，撕掉你玩闹、聊天、花在路上的的时间等等。 想想我们一天还做了什么，如果没有，看看我们留下多少时间来自主学习。 请同学画出自己的时间饼状图，思考时间分配状况。 （3）反思 活动目的：让学生明白自己的时间浪费的原因 ①自己的时间都流向哪里了，哪些是被浪费了，哪些是被利用了？ ②当感到自己的时间被浪费了，自己是什么感受？ 分享 教师总结： 浪费时间的原因很多，有主观的原因，也有客观的原因。主观原因是一个人浪费时间的根源， 因此我们看一下主观原因： 做事目标不明确；（2）作风拖拉；（3）缺乏优先顺序，抓不住重点；（4）过于注重细节；（5）做事有头无尾；（6）没有条理，不简洁，简单事情复杂化；（7）不会拒绝别人的请求（8）消极思考（徒劳的———过去、未来；负向评价） 3. 时间管理TOT 我想每个人都希望在有限的时间资源里获得最高的回报，高效学习，高效生活，学得轻松，学得扎实，活得精彩？好，那今天老师就为大家介绍一个时间管理的妙法。 （1）Target———清晰合理的目标 Target———明确你所要做的事情，对所做的事情确立目标，即完成任务的时间限制和完成的质量，盲目的做只会花费更多的时 ... ...
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