[_é???????????è??????????¨è??????????????????????????è????????_] 【_?????¨_背量】_é?????_学习压力很大，很多学生的人际交往与人际沟通越来越少，在相对封闭的_??????_中越来越不_è?????_，在分数面前越来越多的学生感到自卑从而产生紧张情绪：学习时精力不集中，考试时心慌，脑海中一片空白，有时连会做的题也不知道怎样动笔了，有的学生已经出现了考试焦虑情绪和恐惧症状， _é???????????è??????????¨è??????????????????????????è????????_。自信，是化解此种状况的最佳良药。心理学认为，自信的基础是_??????_维持主观_??????_感的能力。主观幸福感（subject—well—being）泛指一个人愉悦的情绪反应、满足及整体的_??????_幸福感。通过这次辅导活动，旨在让学生在_??????_的鼓励与_è?????_中多体验愉悦情绪，从_??????_者身上吸取_??????_的养料，_??????_学生祛除自卑，提升学生的自信心，从而达到战胜考试焦虑和恐惧的目的。 【活动目标】 1．通过心理试验，培养学生_???è??_他人、悦纳_è?????_的意识。 2．阅读_??±???__??????_，帮助学生正确_è????·_自己和他人的外貌，建立自信心。 3．通过心理游戏，培养学生相互鼓励与相互赞美的意识，增强个人的主观幸福感。 4．在相互鼓励与相互赞美中，增进同学之间的沟通与_??¤???_。 【重点、难点】 1．引导学生_??????_相互欣赏，加强彼此之间的沟通与交流，增进同学感情。 2．增强个人的主观幸福感，树立自信心。 【活动准备】白纸，彩纸，多媒体课件 【活动过程】 一、热身心理小_???é??_，培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识 师：今天让我们先来做一个心理小实验———压手 1．分组，请全班学生1、2报数，并据此分成A、B两组。两组学生面对面坐好。 2．请每位学生写下自己的十个优点， 3．请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的优点各三遍。 4．请A组学生向前方平伸双手，掌心向上，请B组的学生来压一压，然后A、B组学生互换。 5．请每位学生写下自己的十个缺点。 6．请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的缺点各三遍。 7．重复上述第四步的活动。 8．全班学生_??????_两次“压手”的不同感受。 9．得出结论。 设计意图：通过这个游戏，_?????????_发现，当心里想着自己的优点时，自信将渐渐增长，无形之中，双手会变得坚定而有力，对方很难将你的双手往下压；而反之，当心中想的都是自己的缺点时，自信悄悄地离去了，无形之中，双手变得软弱无力，对方很轻易地就可以将你“压倒”。?_??????__??????_：在逆境、困境中或_??????_的时候要多想到自己的优点，做到悦纳自我，让自己充满力量，凭借自信心带来的力量去克服诸多不必要的烦恼和重重困难。在别人遭遇困境或遇到烦恼，要会欣赏别人的优点，激励他人走出困境。 ? 阅读励志故事，从成功者身上吸取精神的养料 《_é?????_文摘》2009年11月的一篇_??????_《朱立军：越过翻译这座山》 1．出示名模吕燕的照片，让学生评价其外貌。 2．_è?¨è??_评价。 3．有人说吕燕美得令人惊艳，有人说吕燕丑得“登峰造极”，你怎么看待她呢? 4．阅读吕燕的故事，你从中看到了什么?悟到了什么? 设计意图：阅读一个与自己年龄大不了多少、出身比自己强不了多少的人的成功事迹。会让很多学生深有感触，从她的身上许多学生看到了自己的优点。并能从中吸取自信作为前进的动力。 做心理游戏，培养学生相互鼓励相互赞美的意识，融洽同学感情，增强学生的主观幸福感 心理游戏：收获“糖弹” （一）活动程序 1．全班学生报数分组，每组7～8人，每个学生根据需要做“糖弹”，在5分钟_???é??_内，对班内同学尽可能多地赞美，把赞美之词写在纸上，做成“糖弹”； 2．5分钟内把“糖弹”抛给想要赞美的人，直到把手中的 ... ...
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