眼睛的营养卫生 1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 二、富含维生素A的食物对眼睛也有益 如：鱼肝油、奶类、蛋类 三、富含维生素C的食物 6月6日 《科学用眼》拍手歌 你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。 你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。 你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。 你拍四，我拍四，端正姿势来写字。 你拍五，我拍五，走路坐车别读书。 你拍六，我拍六，课间室外遛一遛。 你拍七，我拍七，不要躺着来学习。 你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。 你拍九，我拍九，用完电脑要洗手。 你拍十，我拍十，良好习惯要保持。 单击此处编辑母版标题样式 单击此处编辑母版副标题样式 * * * 用眼卫生 体育与健康 近视 眼睛非常容易得的一种病就是近视，现在得近视的人 越来越多，尤其是小学生。据统计全国小学生近视率 为22.78%。每一百名小学生中就有22名学生患近视。 他们必须每天戴眼镜，在学习和生活中会有许多不方便。 小组讨论 你认为近视是由： 哪些不好的习惯养成的呢？ 1、看书时，眼睛和书本距离太近，看书和写字的姿势不正确。 2、用眼时间过长。 3、在光线较暗的地方进行阅读，看书的场所不恰当。 4、遗传因素。父母高度近视有可能会遗传给孩子。 三注意： 四不要： A、注意正确的读写姿势 （一尺、一拳、一寸） B、注意读书一小时后休息，要远眺几分钟 C、注意认真做眼保健操 正确的读写姿势 正确的读书姿势： 身体坐直 头放正 肩放平 书拿起来，眼睛书本一尺远 正确的写字姿势： 身体坐正，书本放平 手离笔尖一寸 眼离书本一尺 胸离桌边一拳 三注意： 四不要： A、注意正确的读写姿势 （一尺、一拳、一寸） B、注意读书一小时后休息，要远眺几分钟 C、注意认真做眼保健操 A、不要在光线较暗的地方看书 B、不要趴在桌子上看书、写字 C、不要躺在床上看书 D、不要走路、乘车时看书 看电视应注意什么？ 1、看电视时间不宜过长，半小时休息一次。 2、人与电视应保持3米以上距离。 3、不要躺在沙发或者床上看电视。 4、不要边吃饭边看电视。 评一评！！ 评一评！！ 评一评！！ 总结： 你能总结一下怎样才能预防近视？ 保护好我们的眼睛吗？ 总结： 爱眼日
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