拒绝懒惰和拖延 理念阐释： 在中学，学生的拖延心理和现象普遍存在。这种现象在教育心理学中被称为“学习拖延”，指的是学生在有时间和精力的情况下往往把学习任务不断往后延迟的一种非理性的行为倾向。拖延作为心理学的一个专门术语，它与我们一般谈及的推迟有着本质的区别：推迟很多时候是作为一种计划来执行，它有可能是人们处理某些事情时所采取的一种策略；而拖延则不是计划中的事情，它是一种习惯性的行为延迟倾向，是人们对计划要做的事情的不断延期。这种行为倾向不仅表现在学习上，很多学生在生活上也总拖拖拉拉，严重的影响学生的学习成绩和良好习惯的养成。研究表明,学业成绩与学业拖延间均存在负相关, 低拖延者的学业成绩显著高于高拖延者,学业成绩高的学生其拖延水平低。因此，帮助中学生改变学习拖延的行为显得非常重要和迫切。 学生解读： 初中二年级是学习习惯及时间观念发展的关键期,也是学习行为习惯养成的转折期,关系到整个初中阶段学习及其后续高中学习习惯。初二学习任务的加重,一部分学生在经历挫折后,抱着自暴自弃的心态,就以拖延的形式来应付老师与家长。教师要让学生明白拖延的危害,开展相应的时间管理辅助活动,促使学生养成良好的习惯。 辅导目标: 认识到拖延行为的表现及危害 。 掌握战胜拖延的方法。 培养战胜拖延的信心和积极情感。 辅导重点： 掌握战胜拖延的方法。 辅导难点： 培养战胜拖延的信心和积极情感。 辅导过程： 开场白 （2‘） 向大家问好（配乐） 内心的强大胜过外在的浮华，欢迎大家走近今天的心理课堂！ 积极情绪营造 视频：引入主题拖延 （3‘） 学生观看视频《小A的烦恼》 正是一年踏春时，小A同学也准备去春游，他打算周日和几个好朋友一起去春游，于是他决定要在周六把所有作业做完。为了更高效，他决定去图书馆做作业，他给自己制定了周六的作业计划表，这样明天就可以高高兴兴地去玩啦！星期六他的计划表是： 7:00起床 7:00-8:00吃早饭、坐公交车到图书馆 8:00-10:00数学作业 10:00-12:00英语作业 12:00-12:30午饭 12:30-14:00物理作业 14:00-16:00语文作业 16:00-18:00语文作文 18:00-19:00吃晚饭乘车回家 19:00-20:00查资料做班会课ppt 20:00-22:00名著阅读及读后感 可实际上，他起床已经9点，到图书馆开始学习已经快10点，当天打电话、上网、吃零食用了四个多小时，再加上睡了一小时的午觉，五个多小时都没有利用起来。作业一拖再拖，拖到晚上还在疯狂的赶作业。他感到很焦急，明明知道这样不好，却任由自己浪费了大把时间。 (学生的录音：OMG，为什么我要起那么晚，为什么我要玩手机，为什么我浪费了那么多时间，天哪，要是做不完作业，明天怎么去玩？神啊，救救我吧！) 师问：请问小A同学的问题在哪里？ 生回答：拖延症 师：那你有没有这样的经历？说说你的拖延。 生分享1-2个。 师解释拖延：推迟应该完成的任务，并伴随焦虑与紧张感。我们把这样的行为叫做拖延症。 认识拖延行为 音乐冥想和色彩绘画：拖延的心路历程 （10‘） 1、音乐冥想：生活中拖延的几个场景。感受拖延的三个阶段。 2、色彩绘画：拖延有哪几个阶段，用图画把你的心情表达出来，画成一幅画。 用音乐烘托氛围，用色彩绘画拖延的心路历程，唤起学生的情感体验 拖延的危害及不拖延的美好 （2‘） 1、拖延的危害 （1）情绪崩溃，从愤怒、后悔到强烈的自我谴责和对自己人生感到失望乃至绝望…… （2）办事效率低，妨碍我们成功。（视频：一个学生拖延作业的后果） （3）人际关系紧张，对个人形象损害非常严重 2、不拖延的美好 提问：如果，我不再拖延，我的生活会有什么不同？ 学生体验不拖延的美好。 认识拖延带来的严重危害，为改变拖延做铺垫。 拖延大作战（19‘） 请以小组为单位，讨论出克服拖延 ... ...
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