课件编号9942104

高二北师大版心理健康 8.克服拖延 教案

日期:2024-05-13 科目: 类型:高中教案 查看:17次 大小:30208Byte 来源:二一课件通
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克服拖延 学情分析 在学校心理辅导的工作中,同学们会与我探讨各种各样的问题,在学习方面,他们提及得较多的问题是———我该如何克服拖延呢?”他们为在学习中不能很好地管理好自己,拖延学习而感到懊恼、自责、内疚,学生的拖延的习惯不仅影响学习效率,更重要的是影响学生人格的成长,每当他们没有兑现自己的承诺时,就会深深地自责、内疚,觉得自己没有价值、没有能力、无药可救!最终的结果便是自信、自尊的丧失。针对这种情况,设计增强学生学习自控能力的心理教育课程,以帮助他们克服拖拖拉拉的坏习惯,提高学习的效率,增强学习的自信心,从而促进学生人格的健康发展。 二、课型 新授型 三、教学目标 1、引导学生思考拖延的行为和原因。 2、引导学生思考改变拖延行为的方法。 四、教学重点 让学生通过思考与讨论得出改变拖延行为的方法。 五、教学难点 如何使学生能将所学的方法真正运用于实际中,形成新的行为,改变学习拖延的旧行为。 六、教学方法 情景探究法、讲授法、讨论法 七、教学时间 1课时 八、教学年级:高二年级 九、教学过程 新课导入: 1、观看视频《拖延症》,创设情景———初步引出主题。 拖延心理就是还没有开始做某事前,很多同学都曾有美好的设想,尤其是自己受到激励的时候,那真是热血冲冠,恨不得大干一场。于是,详细的计划就浮现在脑海中。可是,我们同学往往喜欢拖到最后一刻才去做。 2、教学活动 活动1【活动】自我反思 2、学生思考与讨论 (1)在日常生活中,你有一些事情需要做,但是一直拖延着没有做吗? (2)你认为自己拖延的原因是什么呢?要克服拖延,我们必须了解拖延的原因,才能对症下药。 活动2【活动】如何战胜拖延?  Jane?B.?Burka?&?Lenora?M.?Yuen认为:拖延,从根本上说并不只是一个时间管理方面的问题,也不是一个道德问题,而是一个复杂的心理问题。 1、小组讨论:针对目前拖延的原因,同学们有什么解决办法? 方法1:改变观念。 人的行动力是怎么来的,受什么因素影响? ??????????1、追求快乐 行动 ??????????2、逃避痛苦 ??????????1、追求快乐 不行动 ??????????2、逃避痛苦 要让一个人行动,必须让他感觉到行动等于快乐,不行动等于痛苦。 长痛不如短痛,当你的头脑里调整到这种状态的时候,就能激发自己的行为。要告诉自己,痛苦是不可避免的,能逃避一时不能逃避长期。 方法2:运用奖励和惩罚措施。 根据行为主义心理学原理,恰当运用奖励和惩罚措施,有利于调节学生个体行为。 方法3:正视和回应拖延。 ??????考虑 决定??行动???结果 观看视频,在视频中体验不拖延的收获。 2、通过刚才这些体验和汇报,请同学们针对自己一直拖延的事情找到真正有效解决的方法。 3、介绍相关心理学书籍。 ... ...

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