心理健康课 备课纸 课 题 第五章 第三节适应职业 应对压力 课时 13 授课日期 教学目标 1、帮助学生了解工作与学习的亦同，做好步入职场的心理准备 2、引导学生认识初入职场可能碰到的心理困扰及应对方法 3、了解职业压力及分析职业压力的来源 4、掌握调适职业压力的方法，提高职业角色的实践能力 教学重、难点 重点：适应职场生活的策略和如何应对职业压力 难点：如何应对职业压力 教、学具 多媒体教学设备 预习要求 学生阅读教材相关内容 教师活动内容、方式 学生活动内容、方式 旁注 课前准备： 准备一些相对照的图片，包括学校和工厂、老师和老板、同学和同事等。再准备三个职场适应不良的案例。 导入新课： 给学生呈现以上几组图片，帮助他们认识这些图片中场景、任务的不同。然后，进入对教材内容的教学。 讲授新课： 做好转换准备 学校和工作场所有什么不同？学生和职场人员有什么不同？ 从学习者到工作者 环境不同 老师和老板不同 同学和同事不同 刚刚从学校进入职场会遇到很多新的问题，新的挑战，需要你去面对，去适应。 适应不良的心理表现 自卑 失落 浮躁 这些不良的情绪是在提醒你：你在一个新的环境中了，需要作出一些改变。 适应职场生活 心态健康：把握好最初的机遇 态度端正：敬业 人际和谐：更快地融入同事圈 主动学习：尽快掌握业务 形象良好：给上司、同事、客户留下好印象 应对职业压力 什么是职业压力 压力：单一或连续引起身体或心理紧张的事件 职业压力：个体在工作情景中体验到的压力和来自工作场所之外的对工作产生影响的压力 职业压力的来源 环境因素：外部环境因素，如工作环境、工作进度、工作保障等 个人因素：对自己要求越高的人，体验的压力越大 （三）职业压力的应对 有效地组织你的工作 建立良好的工作关系 及时总结，妥善计划 不要给自己无谓的压力 良好的工作生活习惯 适量的运动 以乐观的心态来应对压力、面对生活，这样的生活才会是美好的。 教师总结 课后思考 1、你在一个新的环境中，需要作出哪些改变？ 2、什么是职业压力？如何应对职业压力？ 学生看图 学生看投影回答 学生思考 举例说明 看视频《杜拉拉升职记》 学生阅读课本后回答 小结本课内容 心理健康课 备课纸 课 题 第五章 第三节适应职业 应对压力 课时 14 授课日期 教学目标 1、帮助学生了解工作与学习的亦同，做好步入职场的心理准备 2、引导学生认识初入职场可能碰到的心理困扰及应对方法 3、了解职业压力及分析职业压力的来源 4、掌握调适职业压力的方法，提高职业角色的实践能力 教学重、难点 重点：适应职场生活的策略和如何应对职业压力 难点：如何应对职业压力 教、学具 多媒体教学设备 预习要求 学生阅读教材相关内容 教师活动内容、方式 学生活动内容、方式 旁注 复习旧知： 什么是职业压力？如何应对职业压力？ 讲授新课： 做好转换准备 职业倦怠 职业倦怠是指由工作压力引起心理枯竭，身心极度 疲惫为主要标志的综合状态。主要表现在三个方面： 情绪衰竭：工作过程中，丧失了工作的热情和积极 性，情绪烦躁易怒，对前途感到无望。 去人格化：个人以消极、冷漠的方式或态度回应周围 人际，表现在工作中就是我行我素和愤世嫉俗。 低成就感：个人缺乏成功体验而表现出的不自信及与 他人合作时的不协调，对自我工作意义的不认可。 团体活动：盲人摸“糖” 道具：椅子（4张）、气球（6个）、糖果（30颗）、蒙眼布（4条） 全班分成4个队。每队选出一个“盲人”，用蒙眼布蒙住“盲人”的眼睛。抽签决定玩游戏的先后顺序 第一队玩时，由其余3个队在教室中央布置场地：椅子是障碍；气球是危险；糖果是目标。想方设法增加难度。“盲人”要在3分钟之内尽可能多地找到糖果 游戏分两轮进行 心理驿站 看小艾的故事，思考： 她 ... ...
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