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课件网) 模块二 认识自我――明智生活的起点 中职生心理导航 语文-出卷网- 课题二 走出自卑的阴霾 知识技能目标 1.理解自我意识的内涵。 2.理解自卑、自信的含义，并明确自信与自负之间的区别。 3.理解自我同一性的含义。 方法能力目标 1.学会认识真正的自己。 2.学会悦纳自我，树立自信心，既要认识自己的优点，也要接受自己的缺点，克服自卑。 3.学会明确目标。 情感态度目标 1.体验认识自我的愉悦感。 2.体验接纳自己缺点的愉悦感，相信自己一定能完成任务，并自信的展示自己。 3.体验“做自己主人”的愉悦感。 学习目标 必备知识：走出自卑的阴霾 心理导航：超越自卑 实践行动：我思故我行 拓展延伸：走出自卑的方法 教学环节 必备知识 一、认识“自卑” 自卑是一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如别人。 主要表现为对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体验，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。 其实，每个人多多少少都会有些自卑，根本没有完美的人存在，差别就在于自卑的程度不同而已。 必备知识 严重的自卑对人的影响很大，主要体现在： 胆怯封闭 首先体现在认识事物上，严重自卑的人看待事物比较单一，不会从多个角度思考问题， 其次由于感觉自己不如别人，在与人交往或者从事某项工作中认定自己能够胜算的几率很低，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事。 必备知识 从众心理极强 在做某一件事之前会想： “别人是不是这样的看法？ 我这样做会让人笑吗？ 会不会被认为是出风头？” 在做完事之后又想： “不知会不会得罪人？ 如果刚才不怎样做就会更好。”等等。 总而言之，求同心理极强 二、自卑的原因 生理原因 中职生在这个年龄阶段，对自我达到空前的关注，尤其是生理方面，如容貌，身材等。 中职生对别人的评价特别敏感， 别人的一句评价都会影响到他们的心情，并且影响时间比较持久。 他人的评价 很多时候中职生对于自我的认识来源于他人的评价，特别是社会关系中的重要他人 他们甚至会把别人的评价内化为自我评价的一部分，作为自我评价的一个标准 随着年龄的增长，也会慢慢认识到不管过去的经历是痛苦的还是快乐的，是灾难抑或是财富，仅仅是由于我们看待问题的方式不同而已。 成长经历 成长经历也是自卑的一个重要原因。 有的中职生会因为家庭经济状况不好而自卑，有的会因为父母关系不好而自卑 成长经历对一个心理发展尚不成熟的孩子的影响是巨大的。 错误归因 美国心理学家伯纳德·韦纳认为，成败原因的分析可归纳为六个原因：能力、努力程度、工作难度、运气、身心状况、外部环境。 这六个原因可从三个维度分析：内部或外部的、稳定或不稳定的、可控或不可控的。我们对成功和失败的归因，会对以后的行为产生重大影响。 超越自卑 著名心理学家阿德勒出生于一个富裕的家庭，但是他自小患有驼背，行动不便，而他哥哥是个模范儿童，哥哥的优秀使他自卑，觉得自己又小又丑。不仅如此，五岁那年，他患了一场几乎使他致命的病，这更加深了他的自卑，后来他在父亲的支持鼓励下，成为了班上数学最好的学生，也正是这种一直伴随着他的自卑感，让他更加深刻的体会了自卑对一个人的影响，从而形成了独有的关于自卑的观点，成为了一位著名的心理学家 心理导航 超越自卑 阿德勒对自卑的理解给了我们一些启示，几乎每个人都会因为生理、心理或者家庭产生自卑，只是程度不同而已，世界上没有完美的人存在，所以有缺点不可怕，自卑也不可怕。可怕的是有的人因为自卑停滞不前，拿着自卑作为不前进的一个“合理”的理由，这就会形成一种恶性循环，因为自卑就不作为，不作为就不会有成就感，没有成就感就会产生失落 ... ...
