滑冰 【教学目标】 1．通过滑冰教学的开展，提高学生学习滑冰运动的兴趣，培养滑冰的爱好，进一步掌握滑冰教学的基本知识和技能，学会滑冰运动知识与技战术运用，学会展示与欣赏比赛。 2．全面发展学生速度、肌肉耐力和平衡等体能，增强学生在寒冷环境下的耐寒、抗寒能力，提高身体机能。 3．促进学生形成良好的体育锻炼意识与习惯，培养学生勇敢顽强、永不放弃、永不言败的拼搏精神。 【教学重难点】 1．教学重点：通过滑冰教学的开展，提高学生学习滑冰运动的兴趣，培养滑冰的爱好，进一步掌握滑冰教学的基本知识和技能，学会滑冰运动知识与技战术运用，学会展示与欣赏比赛。 2．教学难点：全面发展学生速度、肌肉耐力和平衡等体能，增强学生在寒冷环境下的耐寒、抗寒能力，提高身体机能。 【教学过程】 一、新课导入 滑冰是指借助冰鞋冰刀等器材，在光滑的冰面上完成站立、滑行、转弯变向、停止、旋转、跳跃等动作的运动，一般以滑行速度、动作难度或动作表现力等标准进行展示与竞赛。滑冰运动具有较强的休闲性、健身性、趣味性和观赏性。滑冰运动包括速度滑冰、花样滑冰和短道速滑等项目。 二、新课学习 （一）认识滑冰运动 1．运动特点 运动环境特殊。滑冰运动是在有别于陆地的天然或人工冰面上进行的，环境寒冷，冰面坚硬光滑；运动方式独特，由干冰面光滑，人体运动时需要借助冰刀与水面的相互作用力，并在冰面上保持平衡的状态下进行，滑冰运动对人体平衡性要求比较高；滑行速度快，由于冰面平滑坚硬，冰刀与冰面间的摩擦力小，人借助冰鞋冰刀在冰面上运动时，服时滑行速度可达将近15米/秒。 2．运动价值 经常参加滑冰运动，能够改善和提高心血管系统和呼吸系统机能；有助于发展人的灵敏性，柔韧性、协调性和平衡能力，增强肌肉力量，有效提高身体素质；有助于人体适应寒冷环境，提高身体耐受寒冷和抵抗疾病能力；有助于调节人的情绪，放松身心，陶冶情操。增进心理健康，培养勇于克服困难、顽强拼搏的优秀品质。 思考讨论：滑冰有哪些安全须知？ 3．运动原理 滑冰运动就是运用冰的特性，根据冰刀与冰面相互作用力的特性，利用摩擦力，在冰面上做平衡滑行、停止、转弯、变向等形式的活动。要想提升滑行的連度，需采用科学的滑行姿势，以减少滑行中的阻力，取得更好的成绩。 （二）技术学习与运用 1．速度滑冰 （1）滑行基本姿势 规范地掌握好滑行基本姿势，可以更好地帮助你快速、高效地滑行，提高滑行成绩。 （2）安全摔倒方法 初学滑冰时由于技术掌握不熟练或紧张害怕心理，容易失去平衡而摔倒。因此，需要掌握冰面上安全摔倒的方法，避免造成伤害或降低损伤程度。 （3）直道滑跑技术 直道滑跑技术动作包括蹬冰滑行和自由滑行。蹬冰要迅速有力，自由滑行时要平衡稳定。 （4）内八字停止法 内八字停止法是在冰上滑行时进行的停止方法，动作技术比较简单，适合初学者学练。 （5）弯道滑跑技术 弯道滑跑技术是速度滑冰的重要技术。掌握好弯道滑跑技术，才能既保持滑行速度，又能平衡、快速地进行转弯。 2．花样滑冰 花样滑冰是滑冰者运用冰刀和身体动作把滑冰和音乐、舞蹈艺术相结合的运动项目，被称为“冰上芭蕾”，是世界上最美的运动之一。花样滑冰基本技术包括滑行、步法、跳跃和旋转等。花样滑冰技术复杂，动作难度较大，以下介绍花样滑冰的基本滑行技术。 （1）停止法 ①双足内刃停止法 停止时，两膝微屈并靠近，重心后移，双脚足跟向外推开，使冰刀成“八”字形，用双足冰刀内刃刮冰减速至停止。 ②倒“T”字停止法 停止时，单足滑行时屈膝下蹲，在支撑脚后面落冰，用冰刀横向刮冰减速至停止。 思考讨论：如何欣赏花样滑冰比赛？ （2）蹬冰步滑行 蹬冰步滑行练习可以提高踝关节对冰刀的控制能力，不断提升滑行能 ... ...
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