武术健身长拳教学设计 一、指导思想 本节课以“健康第一”为指导思想，体现教师为主导，学生为主体，培养学生自学、互学、自评、互评能力。在发展学生身体素质，提高学生运动能力的同时，渗透德育和美育教育，使学生身心得到健康、和谐的发展。 二、教学目标 1、通过学习健身长拳后三个动作，初步让学生掌握健身长拳基本技术与基本动作，领会武术中的精、气、神 2、在练习套路中发展学生体能，提高学生身体素质，塑造正确的身体形态。 3、在学练中磨练意志品质，提升内外合一、形神兼备的意识，增强自信心。三、教材 三、教材 教材内容：武术：健身长拳 2、教材分析 1）分析目的:明确武术健身长拳内容以及方式、重点和难点，动作协调用力的方法 2）技术特点: 长拳的手型主要有拳、掌、勾等；步型主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步等；手法主要有冲拳、推掌、架打等腿法主要有弹腿、蹬腿等。 3）技术动作特点：掼拳戳脚动作方法：左脚向左活步，同时身体向左侧闪，双拳变掌下摆，目斜视前方；两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击左掌随之相合与右臂前，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，目视右拳；身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢，同时右拳屈臂下档，左掌随之上架与头顶左侧，目视右前方。 闪身砍推动作方法：以左脚掌为轴，身体向右拧转，同时右腿屈膝上提，左掌外旋横砍，右拳随之屈肘收至腰间，目视左掌；右脚向前落地成弓步，同时左掌变勾手直臂搂摆至身后，右拳随之变掌，向前推出，目视右掌。 收势动作方法：左脚向右脚并拢，身体直立；同时右掌握拳，左勾手变掌，两臂相合成抱拳礼，目视前方；左掌变拳，双拳同时屈肘收至腰间，同时头向左转，目视左方。 四、学情分析 初二的学生，模仿能力强、好动、好奇心强、敢于表现自我，希望能通过运动展现自己的能力，吸引同伴的眼球。但注意力长时间集中在单一的内容上会感到乏味枯燥，所以本节课不断变换内容，吸引学生注意力。我校学生初步接触武术对武术精气神的要求体会不深在这方面多加练习。 五、教学的难点和重点 重点：动作协调用力的方法 难点：体现武术的内外合一、形神兼备的特点 六、教法与学法： 本课采用情绪激励法、情境教学法， 讲解示范法 ，纠正错误等方法， 教会学生学会自学，自练，自评的方法，认真观察，仔细模仿，使学生在反复的练习中掌握和巩固动作要领。 七、 教学过程 1、准备部分———蛇形跑—高抬腿—小步跑-后踢腿—武术自编操 2、基本部分———复习武术健身长拳1-7动作—新授健身长拳8-10动作--集体练习--分组练习--学生自主创编攻防练习———课课练 3、结束部分—放松瑜伽操—小结 八、 场地器材 小垫子8个，绳梯1个，短绳7条，音响、 哨子各一个 九、预计效果与负荷 1、预计效果：百分之九十的学生掌握武术健身长拳的动作要领。 2、运动负荷 练习密度：55%±5 平均心率： 120±5次/分 最高心率：160 ±5次/分。 武术健身长拳教学计划 教学内容 武术：健身长拳 场地器材 场地：大操场 器材：小垫子8块 绳梯1个 短绳7条 音响 哨子 教学目标 1、通过学习健身长拳后三个动作，初步让学生掌握健身长拳基本技术与动作，领会武术中的精、气、神。2、在练习套路中发展学生体能，提高学生身体素质，塑造正确的身体形态。3、在学练中磨练学生坚韧不拔的意志品质，提升内外合一、形神兼备的意识，增强自信心。 教学重点 动作、协调用力的顺序 教学难点 体现武术的内外合一、形神兼备 教学程序 教学活动 组织与要求 计意设图 练习分量 组次 时间 强度 准 备部分7ˊ 一、课堂常规1、体委整队2、师生互致问好3、宣布本课内容二、热身活动线路一：蛇形跑—高抬腿—小步跑-后踢腿口令指挥，语言激励三、武术自编操1、左右甩头2、冲拳推掌3、顶肘4、正踢腿5 ... ...
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