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课件网) 第一单元 健康金钥匙 统编版 七年级下 第二课 对自己健康负责 新知导入 健康是我们的宝贵财富，它也是一种“易碎品”，容易受到各种因素的影响。我们要提高健康素养，塑造自主自律的健康行为，对自己的健康负责。 第一单元健康金钥匙 第二课 对自己健康负责 教学目标 1、知道什么是健康素养； 2、知道要养成良好的个人卫生习惯；青少年肥胖的危害； 3、懂得健康体检的重要性；减少或消除健康危险因素； 4、知道怎样提高健康素养； 5、明白亚健康的含义和表现； 6、懂得亚健康的表现形式和主要症状及危害。 7、怎样摆脱亚健康。 教学重点：提高健康素养；摆脱亚健康； 教学难点：减少或消除健康危险因素；亚健康的主要症状及危害。 新知讲解 一、提高健康素养 视频探究 习近平时间｜小康中国：全民健康 信息平台 什么是健康素养？ 健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。包括基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三方面内容。 健康是一条由我们无数行为铺就的路。呵护健康，需要我们树立健康观念、学习健康知识，以提高自己的健康素养，增强自己的健康能力。 给我们什么启示？ 知识探究 （1）塑造自主自律的卫生习惯。这是健康的前提与保障。 （2）对个人来说，良好的卫生习惯，反映了一个人较高的道德素质；对一个国家来说，则反映了公民的良好精神面貌。 怎样提高健康素养？（1）塑造自主自律的卫生习惯 （1）养成良好的个人卫生习惯，注意个人卫生细节，从小处着手。 （2）日常生活中吃干净的食物，喝干净的水，穿干净的衣物，用干净的用品，去干净的场所，以及采取必要的卫生防护，同时注意公共卫生，我们就会拥有美丽的生存空间，就会拥有健康的美好未来。 专家在线 怎样养成良好的个人卫生习惯？ 知识探究 （1）培养健康的生活方式。 （2）健康的生活方式能让人更好地保持身心健康。 （3）青少年养成健康的生活方式，对自身的健康发展具有重要意义。 怎样提高健康素养？（2）培养健康的生活方式 世界卫生组织总结影响健康的因素，认为： 健康 = 60% 生活方式+15% 遗传因素 +10% 社会因素 +8% 医疗因素+7%气候因素。 信息平台 《中国义务教育质量监测报告》显示，学生肥胖比例较高，八年级男生为 8.5%、女生为 6.2%，原因在于偏食等不良生活方式。 青少年肥胖的危害有： ①上课容易疲倦和注意力不集中，导致学习成绩下降。 ②第二性征发育不正常（如男孩乳房发育异常，女孩初潮和青春期提前）。 ③导致慢性病发病年龄提前（如脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压等）。 ④情绪低落，自卑心理及抑郁症、自闭症发病率增高。 ⑤超过 2/3 的肥胖青少年，成年后也肥胖，会给以后的生活带来困扰和不便。 ⑥14 岁以下儿童的糖尿病患者急剧增加，且易并发心脏病，中风、肾功能衰退发病率提高。 青少年肥胖的危害有哪些？ 知识探究 学会一些基本的健康监测手段 （1）学会自我测量血压、脉搏、体温； （2）知道体重与体重指数的换算； （3）学习使用一些简单工具和可穿戴设备来监测自己的健康状况。 怎样提高健康素养？（3）学会自我健康监测与评估 怎样为自己测脉搏 专家在线 （1）将手臂轻松放在平面上，将食指、中指和无名指压在桡动脉处，力度适中，感觉到脉搏跳动，计时 30 秒，将测得脉搏跳动次数乘以 2，就是我们一分钟脉搏跳动的次数。 （2）测脉搏是我们常用的自我健康监测的方式。脉搏跳动次数受年龄、性别、疾病的影响，有较多的变化。正常人的脉搏是每分钟 60~100 次，如果发现自己测量到的脉搏不在正常范围内，可以咨询专业人士。 知识探究 定期体检是我们进行健康监测与评估的专业途径，可以发现身体 ... ...
