第十课 积极应对青春期心理健康问题《新时代中小学生生命安全与健康教育》八上

第十课 积极应对青春期心理健康问题 晚饭后,丽丽独自一人坐在房间里写作业。写着写着,她忍不住哭起来:自 己以前学习还挺不错的,但是,最近为什么上课时注意力越来越不集中,老是静 不下心来学习,情绪忽高忽低,无法控制 这样下去,可怎么办呀 丽丽性格比较内向,不乐意向人寻求帮助,你有什么方法可以帮助她解决问 题吗 青春,一个充满活力与朝气的词语。但是,青春也往往伴随着烦恼,如果这 些烦恼不能及时解决,长此以往,它们会影响我们的身心发展。本节我们要关注 自己的心理健康,学习运用心理健康知识识别可能出现的心理健康和社会适应 问题,积极应对学习、生活中的各种压力和矛盾冲突。 一、青春期 青春期是人生发展的又一阶段,是人一生中的关键期。这一时期,我们的心 理和生理等会发生变化,对我们的人生观、价值观产生影响。 二、成长心理 青春期的我们有了强烈的独立意识,开始渴求脱离父母,喜欢独立,想拥有 自己独立的世界。同时,为了更好地独立成长,我们希望获得某些权利,找到新 的行为标准并转换社会角色。在这个过程中,一旦自主意识受到阻力,人格发展 受到限制,就会滋生叛逆情绪。 84 第十课 积极应对青春期心理健康问题 但是,青春期的我们遇到挫折又有依赖性,渴望得到家长和老师的关怀。我 们还缺乏一定的生活经验,自我生活能力也较差,还不能完全摆脱父母,内心会 产生各种各样的困惑和焦虑。 青春期的我们更加注重保护自己的隐私。青春期这个阶段,是我们 由孩童向成人转变的过渡阶段。在这一时期,我们需要不断思考自己与 社会之间的各种复杂关系,看问题也不再是以前简单的对与错、好人与 坏人之分。我们开始关注事件背后的环境、社会等因素,常常感觉自 己 变得更加“包容”和“开放”。另外,我们需要确立自己的生活目标,知道 自己真正想要的东西是什么,知道自己想做什么、能做什么、未来想成为 什么样的人。青春期 的 我 们 是 孤 独 的,常 常 渴 望 自 己 能 够 被 理 解。父 母、老师有着比我们丰富的生活经验,遇到问题,要学会主动向他们寻求 帮助。 德国心理学家斯普兰格说:“没有谁比青年人从他们孤独的小房里,更 加用憧憬的目光眺望窗外世界了,没有谁比青年在深沉的寂寞中更加渴望 接触和理解外部世界了。” 三、叛逆心理 乖宝宝(很少和父母、 经常和父母、老师等吵 老师等吵架、拌嘴) 架、拌嘴,听不进唠叨 上述的情况和你相不相符呢 进入青春期之后,我们的生理发生了很大的变化,身体慢慢发育成熟。但是 生理上的成熟并没有带来心理上的成熟,我们可能会在青春期出现叛逆心理。 叛逆期的我们总是和父母反着来,与父母吵架,产生对抗情绪,渴望摆脱父母的 管束。 85 新时代中小学生命安全与健康教育 八年级 上 心理学专家安格利卡·法斯博士认为:“隔代人之间的争辩,对于下一 代来说,是走上成人之路的重要一步。” 心理学家认为,争执可以帮助青春期孩子变得自信和独立。在与父母 争辩的过程中,孩子会感觉自己受到重视,知道怎样表达才能实现自己的意 愿。 四、情绪心理 什么是抑郁症 简单来说,抑郁症主要是指以情绪抑郁为主要特征的情感障碍,包含郁郁寡 欢、忧愁苦闷等负面情感,且有怠惰、空虚的情绪表现。 处在青春期,至少面临着三方面的压力和挑战:一是身体正 在迅速发育,尤其是性方面的发育和成熟;二是学习任务比较重,所承受的 心理压力很大;三是随着年龄的增长,渴望对社会有更多的了解,人际交往 也逐渐增多,各种各样的信息纷至沓来,需要处理的问题越来越多、越来越 复杂。 以上三方面的压力常常交织在一起,矛盾此起彼伏。这时,青少年由于 大脑的神经机制并没有发育健全,调节情绪的能力还比较差,所以面对各种 压力和刺激,便很容易产生心理不平衡,情绪忽高忽低,十分不稳定。 86 第十课 积极应对青春期心理健康问题 五、社交 ... ...