原地正面双手头上前掷实心球 教学设计（表格式） 2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

原地双手正面头上前掷实心球 教学设计 教学内容 原地双手正面投掷实心球的辅助训练方法 教学目标 运动能力：激发学生兴趣，建立学生正确的双手前掷实心球的方法，80%的同学能掌握正确的核心发力方法，20%的同学能够运用到投掷实心球技术中。 健康行为：发展学生的爆发力、柔韧性、核心力量及上下肢协调等身体素质。 体育品德：培养学生互帮互助，乐于参加体育锻炼的精神，树立安全意识。 教学重点 身体反弓，体会核心的快速收缩。 教学难点 找到正确的出手角度，形成肌肉记忆。 安全提示 合理使用器械，避免受伤。 场地器材 实心球6个、体操垫5床、弹力带10根、横杆2个。 教 学 过 程 部分 教学内容 达成目标 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 次数 开 始 部 分 准 备 部 分 1.集合整队 2.师生问好 3.宣布本课内容 4.课堂安全教育 5.常规检查，安排见习生 纵队小圈跑2圈 1.头部运动 2.扩胸运动 3.振臂运动 4.体转运动 5.腹背运动 6.体侧运动 7.弓步压腿 8.侧压腿 9.活动手腕、膝关节 1.培养学生良好课堂习惯（快、静、齐） 2.明确学习目标 3为课堂教学做好准备 充分拉伸，活动韧带及各关节，避免练习过程中出现受伤情况。 1.集合整队 2.师生问好 要求： 语言规范、精准 队伍穿插对学生准备活动练习进行纠正 快速集合 精神饱满 注意力集中，跟随体委口令进行练习 组织队形： ○○○○○ ●●●●● ▲ 要求：4横队，快静齐 动作练习斜街紧凑。 目的：让每个学生都能动起来，充分活动开 10 分钟 1 次 基 本 部 分 第一阶段：完整技术动作练习 1.握球和持球：双手十指自然分开把球放在两手掌，两大拇指紧扣在球的后上方成八字。 2.预备姿势：双脚前后开立，双脚前后间距大约半步距离，左右间距大约半脚掌，后脚脚跟稍微离地。 3.预摆：双臂伸直，后腿弯曲，重心落在后腿上，背部成弓形，吸气。 4.最后用力：后腿蹬地充分发力，向前送髋，腰腹用力，两臂积极向前摆动，拨动手腕和手指，在适合的角度出球。 第二阶段：自主学练 1.脚部蹬地练习（抗阻力原地上步） 练习方法：甲同学手抓弹力带固定在乙同学肩上，乙同学做原地投掷实心球完整技术动作，体会蹬地发力 2.腰背发力练习（体操垫仰卧抛球、跪姿前抛球） 练习方法：甲同学身体呈跪姿，身体重心落在体操垫上，头部后仰、胳膊伸直，利用腰背发力将球向前上方抛出，乙同在前面接球 3.出手角度练习（原地无球前抛找出手角度） 练习方法：甲乙两名同学无球原地站立，双手向正上方（与水平面呈30—42度）方向的绳子投出。 4.出手速度练习（实心球原地快速前抛砸墙、弹力带快速前拉） 练习方法：距离地面垂直站立，原地快速将实心球向地面投出。 小组代表展示原地双手正面投掷实心球完整技术动作。 第三阶段：辅助性力量训练 核心训练：2分钟 俯卧撑：30个 承上启下，通过练习带着问题，迅速进入到本堂课的学习。 解决两只脚原地蹬地动作 解决腰背发力，体会背弓动作 解决出手角度，找到正确投掷方向 解决出手速度，体会出手拨指动作 讲解分析 提出问题（抛出本堂课的核心问题）。 组织学生分组进行练习，强调安全注意事项。 根据每小组训练时间及时进行项目更换。 认真观察学生所练动作 及时指出学生在训练过程中存在的问题。 组长统一发令指挥 认真练习，思考技术要领，寻找解决问题的方法。 听老师讲解练习要求。 听老师口令统一轮换。 练习动作规范有效。 训练过程中注意自我保护和对他人的保护。 学生高度集中 组织队形： ○○○○○ ●●●●● 要求：注意力集中，认真听讲，积极思考，主动练习。 25 分钟 1 次 结 束 部 分 1.集合整队 2.放松肌肉 3.教师总结 练习情况 课堂纪律 提出表扬 说出不足之处 鼓励学生为主 宣布下课 1.放松肌肉，使学生身体恢复常态，主要力量集中 ... ...