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课件网) 第三章 积极适应 ———大学新生适应 课前测试 心理适应能力自测问卷（教材第44页） 问卷可以帮助你对自己的心理适应能力进行自我判别，思考这段时间的新生生活状态。 案例分析 小茜，女，大一学生。上大学快3个月了，对学校的气候、饮食都能适应，唯一不适应的就是和同学的关系，觉得周围的每一个人都那么陌生。上大学前都是走读，跟同学接触不多，但听说大学里同宿舍的人是相处最好的，上课、吃饭、逛街都会结伴而行，可是现在自己却没有这种感觉，每次出行都只有自己一个人，回到宿舍也没有什么话跟其他人讲，宿舍对她来说似乎只是睡觉的地方。在班里也没有谈得来的朋友。不知是自己性格太内向了交不到朋友，还是由于别的原因，总之，现在觉得很孤单。 你有这种孤独的感受吗？你是如何帮助自己适应大学生活的呢？ 一、什么是适应 （一）适应的定义 一种与环境融洽和谐的关系，包括满足一个人绝大多数需要，并且拥有符合要求所必需的行为变化，以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系。 一、什么是适应 （二）适应的形式 适应的目的是消除紧张，使身心恢复到以前的平衡状态。 1、根据环境的要求自身做出改变 2、人去改造环境来适应自己 一、什么是适应 （二）适应的形式 人对环境的适应，由于每个人对待压力的态度和减压的方式不同，会有两种截然不同的情况： 一种是消极的适应，这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向，其作用只是求得一时的心理平衡。 另一种是积极的适应，是指个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应的行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。 二、大学新生常见的适应问题及对策 课堂讨论：进入大学后“五个最” 1、进入大学后，我最满意的是： 2、进入大学后，我最高兴的是： 3、进入大学后，我最关心的是： 4、进入大学后，我最担心的是： 5、进入大学后，我最不习惯的是： （一）大学新生常见的适应问题的表现 环境上的不适应 生活上的不适应 学习上的不适应 交往上的不适应 角色上的不适应 现实上的不适应 （二）大学新生常见的适应问题的防治对策 1、明确目标，改进方法 要明白考上大学并不是终极目标，要认识到大学是吸取新知识和培养能力的一个平台。 要端正学习态度，转变观念，尽快掌握科学的学习方法。 新生要认真、详细了解大学的教学特点，针对自己的兴趣、特点制订出可行的学习计划。 一个人在工地上跟三个砌砖工人谈话。那人问第一个工人：“你在干什么？”工人回答：“我为拿工资而工作。”问第二个工人，回答是：“我在砌砖。”但当他问第三个工人时，他热情洋溢地回答：“我在建一座大厦！”那三个人在做同一种工作，但只有第三个人的工作受到远见的指引。他看见了那幅宏图，宏图给他的工作增添了价值和快乐。 这段故事给我们的启示———目标的价值： （1） 增强大学生认识人生和探索人生道路的自觉能动性； （2） 增强大学生自我完善和自我发展的自觉能动性； （3） 为大学生成才活动指引人生方向和事业方向； （4） 提高大学生的抱负水平； （5） 为大学生成才活动提供激励力量。 小故事 （二）大学新生常见的适应问题的防治对策 1、明确目标，改进方法 2、学会尊重，乐于交往 3、加强引导，投身活动 4、开展咨询，释疑解惑 融入群体的三个途径 （1） 相似性吸引。这是指在态度、信念、价值观和追求目标上相似，因而互相吸引形成小群体。 （2） 接近性吸引。这是指由于同时入学、年龄相当、同住一个寝室、同乡等原因而经常接触，互相了解而产生吸引。 （3） 补偿性吸 ... ...
