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课件网) 第一章 科学认识 ———大学生心理健康教育概述 课前互动 说到心理健康你会想到什么？ 你觉得心理健康教育课会讲授哪些内容？ 你希望心理健康教育课采用什么样的方式上课？ 案例分析 小敏，女，大一学生。从小就是个好学生，成绩优秀，能力出色，是在大家的赞扬和羡慕中长大。上大学前认真制定了学习、工作计划，本认为可以一直保持这种优势，可是大学生活却恰恰相反：竞选班干部失败、第一学期期末考试也没考到班级第一、和同学关系也不尽如人意，想找个说话的人都没有┄┄所有这些压的她喘不过气来，觉得这不是原来的自己，不知道怎么做才能回到原来优秀的自己，非常焦躁不安。 刚上大学的你，有没有类似的烦恼？如果你是小敏的朋友，你会如何帮助她调整自我呢？ 一、正确认识心理健康 （一）什么是心理健康 1、 心理健康的含义： 1946年第三届国际心理卫生大会对心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能 以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。” 2、心理健康的标志： 身体、智力、情绪十分调和； 适应环境，人际交往中彼此能谦让； 有幸福感； 在工作中，能充分发挥自己的能力， 过有效率的生活。 心理正常与心理异常、心理健康与心理不健康的区分 正常心理 异常心理 健康 不健康 心理障碍 精神疾病 心理的健康状态 心理问题（一般心理问题和严重心理问题） 神经症 精神病性障碍 精神分裂症，性心理障碍 一、正确认识心理健康 （二）心理健康的特点： 1、相对性 2、连续性 3、可逆性 4、动态性 一、正确认识心理健康 （三）心理健康的标准 1、智力正常 2、情绪健康 3、意志健全 4、人格完整 5、自我评价正确 6、人际关系和谐 7、社会适应正常 8、心理行为符合大学生的年龄特征 一、正确认识心理健康 一、正确认识心理健康 美国心理学家马斯洛和米特尔曼经过多年研究，1951年提出心理健康的10条标准： 有充分的自我安全感； 能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地宣泄情绪和控制情绪； 在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性； 在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求。 道家要求人们淡泊名利、清心寡欲，待人不骄不躁、诚恳谦虚。“上善若水，厚德载物”，体现出道家处世平和、宽容、自然的态度。道家另一个思想原则是虚其心，道就是虚，去除心中的念想和心事就会快乐，把心放空，才能体验生命的乐趣，虚心方能容物，虚心方能容人。随着社会物质生活的丰富，人们对贪欲的异化越来越明显，同时也伴随着产生了很多的心理问题和心理疾病。比如典型的焦虑症，就是由于紧张、忧虑、恐惧等情绪交织在一起产生的一种情绪状态。还有常见的心理疾病抑郁症，表现为某种生活欲望受挫后的失落反应。只要在生活中不苛求，不抱过多的不切实际的期望，就能够保持良好的心境，从而不会再自寻烦恼，更不会出现心理问题、心理障碍。 知识链接 一、正确认识心理健康 1.理想与现实的矛盾 2.自尊与自卑的矛盾 3.求知欲强与识别力低的矛盾 4.交往需要与闭锁心理的矛盾 5.性冲动与性压抑的矛盾 6.竞争与求稳的矛盾 7.理智与情感的矛盾 8.独立与依赖的矛盾 二、大学生常见的心理矛盾 三、大学生心理健康问题的解决方法 建设和营造有利于大学生心理健康成长的环境 “3·20心理健康教育周”和“5·25心理健康日” “3·20心理健康教育周”（3·20的谐音为咱爱您）于2012年由江苏省教育厅首次提出。在这一周，大家开展各种心理健康宣传教育主题活动，旨在发动政府、学校、家庭等社会 ... ...
