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课件网) 《体育锻炼促健康》 武汉版生命安全教育第19课 九年级五单元第十九课时 内容总览 教学目标 01 新知导入 02 新知讲解 03 课堂练习 04 新知拓展 05 课堂总结 06 目录 作业布置 07 板书设计 08 教学目标 （1）认识运动的重要性：了解定期体育锻炼对身体和心理健康的好处。 （2）掌握正确锻炼方法：学习安全有效的锻炼技巧和程序。 （3）培养运动习惯：通过实践形成长期坚持锻炼的个人习惯。 （4）建立健康生活理念：认识到体育锻炼在维护健康生活方式中的作用。 （5）提高自我管理能力：能够自主制定和调整个人锻炼计划。 （6）提升体能水平：达到提高心肺耐力、肌肉力量、柔韧性和协调性的目标。 （7）增强自信和社交能力：通过团队运动和锻炼活动提升自信心和社会交往技能。 新知导入 “生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。经常参加体育锻炼,能够强健体魄,促进身心健康,并提高我们的生活品质,也使我们获得健康快乐的人生。 新知导入 （1）你知道体育锻炼的作用吗 为什么说“生命在于运动”呢 新知讲解 情境园 请同学们阅读教材并思考，国外青年和我国青少年学生体质下降的原因是什么？肺活量和耐力下降、肥胖率增加对青少年有哪些影响？ 体质下降的主要原因之一是国外青年和我国青少年学生普遍缺少体育锻炼。体质素质的下降会影响青少年的成长发展，可能导致慢性疾病的早期出现，以及影响他们的日常活动能力。 壹 the scenery design 体育锻炼的积极作用 新知拓展 为什么人类需要运动和体育锻炼 新知讲解 1.体育锻炼促进机体健康。 经常进行体育运动有益于全身各个系统的健康，可有效改善肌肉、心血管、呼吸系统功能，提高神经、内分泌和免疫系统调适能力，改善亚健康状况,使人的精力更加充沛，学习、工作效率提高。 新知讲解 2.体育锻炼促进心理健康。 经常参加体育锻炼可以培养良好的心理素质（情绪乐观、意志坚强、抗干扰、抗刺激），减轻或消除紧张、焦虑和抑郁，培养自觉性、坚韧性、竞争意识,提高自控能力，使人学会超越自我，超越别人。这些心理素质有利于形成开朗的性格、坚强的意志和充分的自信心。 新知讲解 3.体育锻炼带来积极的生活方式。 健康的生活方式就是要在个人的生活中建立有益健康的行为，消除危害健康的行为。而体育运动是健康生活方式的重要组成部分，在形成健康生活方式方面发挥着重要作用。积极参加体育锻炼，坚持终身体育锻炼，享受健康人生是我们追求的人生目标之一，也是我们获得健康的基本保证。 新知拓展 体育锻炼对生活还有哪些积极影响： （1）体重管理：助力于减脂增肌，控制体重，改善体型。 （2）改善睡眠质量：有助于更快入睡和深度睡眠，提高睡眠效率。 （3）提高能量水平：增加日常活力，提升工作和学习效率。 新知拓展 体育锻炼对生活的积极影响包括： （4）社交互动：团队运动和健身小组提供了结交朋友和建立社交网的机会。 （5）认知功能提升：锻炼有助于提高注意力、记忆力和认知灵活性。 （6）长期健康投资：定期锻炼减少未来健康问题的风险，增加寿命。 （7）提高生活质量：整体促进生活满意度，享受更充实的生活。 （8）培养纪律和毅力：定期锻炼需要自我约束，这些品质可转移到生活其他领域。 贰 the scenery design 中学生锻炼身体应遵循的基本原则 新知拓展 新闻简报：京城一中推行科学健身计划 2023年4月18日，京城 京城一中近日在体育课上推广一套“科学健身”计划，旨在教导中学生正确锻炼。该计划强调了个性化训练、安全优先、平衡饮食、适龄适量和多样化运动等原则。 实施后，学校报告学生体质有明显提升，参与率高，班级团队精神增强。社会反响积极，家长和专家认为此举有助于青少年 ... ...
