3.1 健康 —2023-2024学年浙教版科学九年级下册（课件 30张ppt）

(课件网) 第1节 健 康 尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 了解健康的含义，对健康生活有更深入的感受和理解。 认识影响人体健康的重要因素。 学会调节情绪的技能，学会保持心理健康，知道怎样健康地生活，做一个健康的人。 学习目标 情境导入 人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么，什么是健康？怎样才能拥有健康？ 世界各国人均寿命排名（2019年） 世界人口平均寿命为70岁。 我国人平均寿命76.1岁，排名世界第53位。 一、健康的含义 1.什么是健康 健康就是没有疾病和不虚弱，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。 （1）对健康的误解 （2）概念 指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。 心 理 健康 生理 社会适应 这些是健康的吗？ 不愿与人交往 经常得病 郁闷 2.健康的三个层次 （1）生理健康 ①人体的各器官结构完整，发育正常，功能良好。 ②身体各项生理、生化指标正常。 ③无疾病或不处于虚弱状态。 表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。 自信、自尊 （2）心理健康 心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。 正常的智力发展水平，基本的自我认识能力，基本的个性协调能力，基本的自主与独立性，能够控制自己的情绪，基本的生活适应能力，基本的社会交往能力等。 心理健康的标准 对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。 （3）社会适应健康 ①能正确处理与家庭和亲属的关系。 ②能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系。 ③能正确处理与亲密朋友的关系。 ④积极参加各种社会组织和社团活动。 社会适应健康的标准 3.健康受许多因素的影响 健康是许多因素相互制约、相互作用的结果。 世界卫生组织提出的健康的10条标准 1.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不过分挑剔。 2.精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 3.应变能力强，能够很好地适应环境的变化。 4.会休息，睡眠良好。 5.具有抵抗一般性感冒和传染病的能力。 世界卫生组织提出的健康的10条标准 6.体重合适，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮且反应敏捷，眼睑不发炎。 8.头发具有光泽而少有头屑。 9.牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈 颜色正常，无出血现象。 10.皮肤、肌肉富有弹性，走路感觉轻松。 以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现。 打篮球是一种很好的锻炼身体的方式，对人体各项机能的健康十分有益，有利于保持和提高生理健康。 在打篮球时，球进了篮筐，或你与队友打出完美的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪，提高了自信心，有利于心理健康。 与队友配合进行练习或比赛，庆祝胜利或与人分担失败的责任，增进了与他人和谐相处，即社会适应健康。 认识健康三要素 1.用纸板剪出3个每边大约20厘米长的三角形（或正方形），分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把3个三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。 2.摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片粘贴在与健康金字塔相对应的地方。 二、提高健康水平 1.评价自己的生活方式 你是否精心照顾好你的身体了？怎样才能拥有健康？ 1.每天是否进食早餐？ 2.每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ 3.是否参加体育锻炼活动？ 4.每天是否有充足的睡眠？ 5.是否从不吸烟、酗酒？ 6.是否能正确面对和处理压抑的状态？ 7.大部分时间是否都是快乐的？ 8.遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？ 把你给出的“是”相 ... ...