中小学教育资源及组卷应用平台 生命安全教育九年级五单元第二十四课时教学设计 课题 《从小预防颈椎病》 单元 第六单元 学科 科学 年级 九年级 学习目标 （1）认识颈椎病：理解颈椎病的定义、症状及影响。（2）预防颈椎病知识：掌握正确的坐姿和学习习惯，以预防颈椎病。（3）养成良好习惯：培养定期进行颈部活动和适度休息的习惯。（4）家庭教育合作：能够传达预防颈椎病的重要性，并一起营造有利于健康的生活环境。 重点 掌握正确的坐姿和学习习惯，以预防颈椎病 难点 能够传达预防颈椎病的重要性，并一起营造有利于健康的生活环境。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 颈椎病是颈部病变后出现的多种症状和体征的总称,一般多见于中老年患者。然而随着超负荷学习、长期伏案、不良姿势体位和健康教育不够等因素,近年来颈椎病在青少年中有逐渐增加的趋势,日益影响青少年的身心健康。（1）你了解颈椎病发生的原因,知道怎样做到提早预防吗 大声朗读 问题导入，激发学生学习兴趣，启发思维。 讲授新课 情景园请同学们阅读教材并思考，椎动脉型颈椎病的症状与不良坐姿关系椎动脉型颈椎病的症状包括头晕、眼花、耳鸣、行走不稳等。这些症状可能由于长时间低头姿势，导致颈椎过度负荷而引起的颈椎变形或退行性改变，影响了椎动脉血流，进而导致大脑供血不足。肩颈操的作用：（1）缓解肌肉紧张（2）促进血液循环（3）增强肌肉力量（4）提高柔韧性和灵活性（5）改善姿势，预防颈椎病，舒缓压力以及改善睡眠质量。智慧屋 一、青少年颈椎病病因分析 1.学习时坐姿不正确。 长时间不以正确坐姿看书、写字或长时间偏向一侧凝视，都会加速颈椎病变。 2.不良的生活习惯。 (1）睡眠状态不正确。枕头不合适，容易造成落枕;在课间趴着休息，其姿势会使颈部肌肉处于紧张状态,长期下去对颈椎有不良的影响。 (2）缺少体育锻炼。现今青少年大多数时间都在课桌边度过，由于缺少运动,引起颈部的僵硬、酸痛，严重时导致头昏、上肢麻木、肩背痛等症状。 3.外伤等其他原因。小贴士学校课桌椅的高度和孩子身高不协调也是一个非常现实的因素。二、青少年颈椎病的预防1.纠正不良坐姿。 （1）最佳的伏案学习姿势是保持颈部正直，微微地前倾,不要扭转、倾斜。（2）读书写字半小时后活动颈部，抬头远视，有利于缓解颈肌紧张;学习时间超过一小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。 2.养成良好生活习惯。 （1）保持良好的睡眠状态。中学生一定要保证充足的睡眠时间，以使紧张的颈部肌肉得到充分的休息。此外，良好的睡姿对颈椎的保健十分重要。 (2）积极进行体育锻炼。 长期埋头学习的青少年，每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其应注意加强颈肩部肌肉的锻炼，如爬山、游泳对预防颈椎病效果较好。 3.注意颈部保暖。颈部肌肉血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，如果不注意护颈，易使颈椎受寒,增加患颈椎病的危险。小贴士：睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，并左右交替。侧卧时左右膝关节微屈，平时注意避免长时间趴在桌上睡觉。教育部规定初中生每天应睡足9小时。青少年容易患颈椎病的原因主要包括：（1）长时间低头：长时间使用手机、平板或读书写字，导致颈部肌肉持续紧张。（2）不良坐姿：学习时弯腰驼背，颈部负担过重。（3）缺乏锻炼：身体活动量少，颈部和肩部肌肉力量不足，支撑力差。（4）坐着时间过长：长时间坐在课堂或家中，缺少必要的身体运动和休息。（5）精神压力大：学业压力使得肩颈肌肉长期紧绷。（6）睡眠姿势不当：睡觉时姿势不正确，如枕头过高或过低，也可能影响颈椎健康。检查坐姿时，需要遵循以下流程：（1）了解正确坐姿：首先，每个成员需要了解什么是正确的坐姿。（2）观察与分析：成员间相互观察对方的坐姿，注意背部 ... ...
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