———羽毛球握拍方法 羽毛球基本技术 羽毛球是一项比赛，双方隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的运动。正式比赛中依据参与的人数可以分为单打与双打羽毛球，活动形式多样，具有较强的可操作性，竞争性和娱乐性，深受广大群众的喜爱。经常参加羽毛球运动可以促进身心健康，增强体质，培养学生团结合作和公平竞争意识，以及勇于挑战自我和吃苦耐劳的精神，增强社会适应能力。 前 言 羽毛球基本技术概念： 握拍方式：握拍方式决定了发球和击球的准确性。常见的握拍方式有东方式握拍和西方式握拍。 发球：发球是比赛的开始，也是进攻和防守的重要环节。常见的发球方式有高远发球、平推发球、短吊发球和长吊发球。发球时要注意控制球的弧线和角度，让对手难以接球，同时也要注意发球的落点，尽可能地将球发到对手的弱侧。 技术简介 挥拍和击球：挥拍和击球是羽毛球运动的基础。正确的挥拍和击球技术可以让球更准确地飞向目标。常见的击球方式有正手击球、反手击球、上旋球、下旋球和平击球。 步法：步法决定了运动员在场上的移动速度和灵活性。常见的步法有小步快走、大步冲刺、侧跳、交叉步和退步。 技术简介 网前技术：网前技术是羽毛球比赛中非常重要的技术之一。网前技术包括搓球、勾球、推球、挑球等。掌握网前技术需要有良好的手感和协调能力，同时要注意控制球的弧线和角度，让对手难以接球。 后场高远球：后场高远球是羽毛球比赛中非常重要的进攻和防守技术之一。后场高远球的弧线较高，能够让对手离开场地中央，同时能够为进攻创造机会。 技术简介 羽毛球基本技术概念： 1、握拍：手掌与拍柄的接触方式。 2、内旋：手握球拍手腕向身体靠近方向旋转。 3、外旋：手握球拍手腕向身体远离方向旋转。 4、内收：手握球拍手腕向远离身体方向甩。 5、外展：手握球拍手腕向远离身体方向甩。 课堂活动： 练习体会内旋、外旋、内收、外展四个基本技术。 除前面的基本概念外，还有捻动发力、屈指发力、曲捻发力已及击球点等等。 一、手法基本功 二、步法基本功 羽毛球基本技术： 正手握拍方法 握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 手法基本功包括：握拍方法、发球方法、击球方法。 1. 正手击球握拍法: -- 握法自然, 彷佛和人作握手状 -- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在 球拍的宽面上 -- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其它三指与食指稍离开些 -- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 -- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 -- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) -- 握拍的要点在于放松及灵活 练习体会正手握拍击球基本技术。 课堂活动： 反手握拍方法 2. 反手击球握拍法: -- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 -- 将球拍柄部稍向右方转移-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 课堂活动： 练习体会反手握拍击球基本技术。 3. 拦网握拍法: -- 将球拍直立, 放于胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上 .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 -- 常用以拍击刚越网而过的羽球 -- 是双打网前球员常用的一种 握拍方式补充: 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分。 -- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式。 -- 短式握拍法在双打中, 位于球场前方的球员常采用, 因其便于挥拍和准确性较高之故。 课后活动： 分别用正、反手握拍练习垫球以及用正、反手握拍相互配合练习垫球。 生命 ... ...
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