中小学教育资源及组卷应用平台 粤教版健康教育第三单元 第3课《健康之路》教学设计 课题 生活习惯·健康之路 单元 第二单元 学科 健康教育 年级 七年级 教学目标 1. 知道不良生活方式所带来的危害；2. 掌握生活方式与健康的重要关系。3.通过学习，养成健康的生活习惯，从而提高身体素质，增强抵抗力。 教学重点 1. 不良生活方式所带来的危害；2. 生活方式与健康的重要关系。 教学难点 通过学习，引导学生养成健康的生活习惯，从而提高身体素质，增强抵抗力。 教学准备 教具 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 同学们，你知道不良的生活方式导致的慢性病吗？2024年我国超重/肥胖症人数将达到277.4000万人。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》进一步指出，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，且呈现出随年龄增长而上升的趋势。其中，60岁及以上居民高血压患病率高达59.2%。目前，我国成人高血压患病人数估计已达到2.45亿。截至2021年，中国糖尿病患者人数已达到1.41亿人，发病率高达12.8%。这意味着每8个人中就有1名糖尿病患者。 所以，健康的生活方法可以预防这些疾病的发生。 今天， 让我们一起学习《健康之路》从中了解健康生活的知识吧！出示课题。 学生分组、思考：不良的生活方式导致的慢性病 ，搜集资料、回答。 通过设置问题，引发学生的思考 ，激发学生的兴趣，从而引出与本课题相关的话题，启发学生，为后文铺垫。 讲授新课 一、生活七要素1.维护健康的生活方式是怎样的？ 养成健康的生活方式就是严格要求自己.一切从今天开始。良好的生活方式包含的因素七个方面是什么？合理膳食、规律起居、充足睡眠、适当运动、劳逸结合、戒烟限酒、心理平衡。（1）合理膳食：医学专家们认为，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压、冠心病、高血脂、痛风症、胃肠癌症等，无一不与膳食习惯有关。（2）规律起居：有一套符合人体生物钟的作息制度.养成规律作息的良好习惯，是一条重要的生活经验。（3）充足睡眠：睡眠是人生活中的一个重要组成部分。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要。（4）适当运动：“生命在于运动”“一身动则一身强”这些格言提示了生命的一条重要规律———动则不衰。同学们在参加学校的体育课和课外体育活动时，还需要掌握两个要点即持之以恒和适量运动，才会收到良好的健身效果。（5）劳逸结合：适度的紧张学习有利于健康，但过度劳累则有损健康。古人说过：“文武之道，一张一弛。”弦绷得太紧，就会扯断，我们要学会张弛有度。（6）戒烟限酒：吸烟是长期的危害，主要是引发疾病甚至死亡。过量饮酒，可导致酒精中毒；酗酒毒害肝脏。（7）心理平衡：世界卫生组织提出这样一个口号———健康的一半是心理健康。精神心理状态对身体的健康有重要影响，良好的心理状态有利于保护和稳定中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，从而有利于保持身体健康，减少疾病的发生，促进疾病的康复，阻止患病时病情的恶化和发展。以上所述健康生活方式是经过长期实践所验证的，这些并不复杂的生活规则，为我们指明了健康之路，路就在脚下健康就掌握在自己手中，最好的医生是自己，让我们从现在开始，从自己开始行动吧。3.好望角健康基石健康是一种躯体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱。1992年世界卫生组织发表了著名的《维多利亚宣言》，提出了健康四大基石：“合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。”近几年美国推行“健康基石”后，美国人的高血压发病率减少55%，脑中风的发病率减少75%，糖尿病减少50%，平均寿命可增加10年，肺癌发病率明显下降，原因是因 ... ...
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