1.1 青春的邀约 一、基础知识 1、青春期的特点 这一时期， 逐渐发育成熟， 发生巨大变化，我们开始为适应成年人的角色、承担成年人的责任作准备。（青春期是身体发育和心理发展的加速期。） 2、青春期生理变化的表现及影响？ （1）表现：身体外形的变化、 的增强、 的发育和成熟。 （2）影响：①这些生理变化让我们感受到旺盛的 ，让我们的身体充满 。 ②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。 3、如何正确对待青春期的生理变化？ ①在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。 ②我们既不因自己的生理变化而 ，也不嘲弄他人的生理变化。 4、青春期心理变化的表现及影响？ （1）表现： 得到提高，不断增强， 愈加丰富…… （2）影响：这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑。 5、青春期矛盾心理的主要表现 ① 。产生强烈的成人感，期待独立自主，不想受成人干涉，但是内心并没有完全摆脱对成人的依赖，希望从成人那里得到理解、支持与尊重。 ② 。一方面，内心活动更加丰富，但是很少表露于外；另一方面，容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解，一旦找到知心朋友就会敞开心扉、毫无保留。 ③ 。有时表现得很勇敢，“初生牛犊不怕虎”；有时又表现得比较害羞、怯懦。 6、如何积极面对青春期的心理矛盾和困惑？ ①我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己； ②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题； ③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 7、自我调节的方法 ①把自己的想法写下来。记录自己的想法，让思绪更加清晰，有助于宣泄情绪，冷静下来。 ②参加体育活动。酣畅淋漓的体育活动可以促进人体神经系统分泌多巴胺，让我们感到兴奋和快乐，有助于化解烦恼。 ③运用积极思维。遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等，有助于放松心情、稳定情绪。 8、如何追求内外兼修的青春之美？ ①循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。 ②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重 修养，提升 。 ③青春时光里充满无限希望、拥有无限可能，让我们在不断探索和实践中创造更加多姿多彩的人生。 二、练习 1.处于青春期的我们，拥有旺盛的生命力，感觉生活拥有无限可能，同时也更加关注自己的外表，甚至会感受到正常的生理变化带来的烦恼。为此我们要( ) ①悦纳生理变化 ②直面矛盾心理 ③学会自我调节 ④无视青春烦恼 2..“烦恼树洞”网站的宣传语：青春期生理和心理的变化让我们喜忧参半，如果你有烦恼和困惑，请私信“烦恼树洞”。其中对于“喜忧参半”的理解正确的有( ) ①青春期矛盾心理会给我们成长提供契机 ②青春期的生理变化使我们身体充满能量 ③青春期的生理变化会带给我们烦恼和困惑 ④青春期的心理变化带给我们旺盛的生命力 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 3.青春期的少年特别渴望与同伴、与成人平等交往，渴望他人的了解、理解、认可和支持。但他们常感觉到他人并不能完全理解自己的感受，只好把心事埋在心底，这就形成既想让他人理解又害怕被他人了解的矛盾心理。调适青春期的矛盾心理，我们可以( ) ①提高品德修养 ②参加集体活动 ③学会欣赏自己 ④通过培养兴趣爱好转移注意 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 答案及解析 一、基础知识 1.身体 心理 2.（1）体内机能 性 （2）生命力 能量 3.②焦虑或自卑 4.认知能力 自我意识 情感世界 5.①独立与依赖 ②闭锁与开放 ③勇敢与怯懦 8.②品德和文化 内在美 二、练习 1.答案：A 解析：①②③符合题意，A正确；④错误，积极面对和正确处理青春期烦恼，我们才能健康成长，排除。 7.答案：A 解析：青春期的身心变化让我们“喜忧参半”，一方面，生理变化 ... ...
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