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课件网) 10.1 爱护身体 政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键。 道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。法治观念：拥有健康的心理和丰富的精神世界。 健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。 责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 素养目标 学习重难点 重点 1.为什么要爱护身体？ 2.如何爱护身体？ 难点 1.健康的生活方式有哪些？ 2.科学健身的方法？ 导入新课 1949年建国伊始，我国平均寿命只有35岁；2019年我国平均寿命已达77.7岁，2035年，我国平均寿命预计达到81.3岁。 国家不断努力提高人均寿命，有什么重要意义？ 健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。 世界卫生组织（WHO）对健康的定义 良好的卫生习惯 了解自己的药物过敏情况 定期体检 合理的饮食 适量的运动 不滥用药物 ...... 了解家庭成员的健康信息 有规律的作息 上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？ 结合生活经历，说说爱护身体还需要注意那些方面。 一、为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 观看视频，思考我们应该怎样爱护身体？ 二、怎样爱护身体 一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。7月15日，连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。 这个案例给我们怎样的警示？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 关注自己的身体状况，我们应该怎么做？ （1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 （3）如有不适，应及时科学就医。 世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。 熬夜打游戏/看小说 不吃早餐 不吃饭,吃各种 泡面（零食） 你有过下述情景的经历吗？启示我们怎样爱护身体？ ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 趴在课桌上看书 我们要践行怎样的健康生活方式？ （1）我们要自觉自律。 （2）注重饮食有节、起居有常、动静结合。 （3）杜绝不良嗜好。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 观看视频：8月8日全民健身日 从2009年起，每年8月8日是全民健身日，即是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动，2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”今年的主题是“全民健身与奥运同行” 说一说:为什么要设立全民健身日？ 旨在引导我们学会科学地锻炼身体。科学健身有助于我们增强心肺功能，提升身体代谢功能，增强免疫力，同时还有助于我们保持心理健康，磨砺意志，健全人格，提升生活质量和自信心。 锻炼身体、强健体魄的要求和好处？ （1）要求：参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 （2）好处：在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 三、科学健身的方法？ ①多元化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔初性。 ②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选 ... ...
