第10课《认识情绪ABC》课件【北师大版】《心理健康》七年级上册

(课件网) 第10课 《认识情绪ABC》 【北师大版】七年级上册 心 理 健 康 05 06 方法指南 07 01 设疑导入 02 我述我心 03 心海导航 08 课堂总结、板书设计 拓展延伸、课堂练习 04 活动在线 心田感悟 设疑导入： 苏轼《题西林壁》中的诗句“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。这首诗大家都学过，意思是换个角度看山，风景就不一样。那如果把‘内心的情绪’比作这座山，为什么有的人看是‘阴云密布’，有的人看是‘晴空万里’？ 阅读小霞和小乐的故事。 心灵悄悄话： （1）小霞和小乐面对 “班长没回应呼喊” 这一事件，各自的想法和情绪行为结果分别是什么？ （2）英语课后被老师留下来背单词，小霞为什么没记住单词？ （3）面对语文考试考砸的事件，小霞和小乐的核心想法有什么不同？ （4）小霞最近总是不开心，结合文中事例，她不开心的根源是什么？ （5）同样的事件（喊班长没回应、被老师留堂、考试考砸），小霞和小乐的情绪和行为为何不同？ 我述我心 我述我心 小霞和小乐面对 “班长没回应呼喊” 这一事件，各自的想法和情绪行为结果分别是什么？ ① 小霞的想法：班长看自己不顺眼、自己得罪了班长；情绪行为结果：闷闷不乐，吃饭没胃口。② 小乐的想法：班长没听到或正在想事情，不是故意不理人；情绪行为结果：开开心心地吃饭。 英语课后被老师留下来背单词，小霞为什么没记住单词？ 小霞认为被老师留下来很没面子，觉得老师故意针对自己、同学们会背后笑话她，满脑子都被这些想法占据，无法专注背单词，所以一个单词都没记住。 我述我心 面对语文考试考砸的事件，小霞和小乐的核心想法有什么不同？ ① 小霞的想法：自己不够聪明，再努力也取不到好成绩，不如放弃；② 小乐的想法：一次考试说明不了什么，好好复习就会有进步，还能通过考试发现不足、查漏补缺。 小霞最近总是不开心，结合文中事例，她不开心的根源是什么？ 根源是她面对相同事件时，总会产生消极、负面的想法，这些想法导致她产生闷闷不乐、沮丧、失望等消极情绪。 我述我心 同样的事件（喊班长没回应、被老师留堂、考试考砸），小霞和小乐的情绪和行为为何不同？ 因为她们对事件的想法和解释不同，小霞倾向于消极负面的解读，小乐则是积极理性地看待，不同的想法导致了不同的情绪和行为结果。 心海导航 情绪 ABC 理论中，A、B、C 分别代表什么？ A（Activating event）表示诱发事件，B（Belief）表示针对事件产生的信念、看法和解释，C（Consequence）表示产生的情绪和行为结果。 情绪 ABC 理论的核心观点是什么？ 心海导航 人的情绪不是由某一事件直接引起的，而是人对这一事件的想法、看法和解释，导致了某种情绪和行为结果。 心海导航 文中举的 “同学未打招呼径直走过” 的例子，两种不同想法分别导致了怎样的情绪和行为反应？ ① 想法一 同学可能在想别的事、有特殊原因：觉得无所谓，继续做自己的事； ②想法二 同学因之前的分歧故意不理自己：忧心忡忡，无法冷静下来。 心海导航 人们通常会对 “事件与情绪的关系” 有怎样的误解？ 通常人们会认为，发生的事情会直接导致人的情绪和行为结果，发生了什么事就会引起什么情绪体验。 心海导航 积极健康的情绪被比作什么？它会受到哪些因素影响而 “摇摆”？ 积极健康的情绪被比作罗盘；会受到压力、沮丧、恐惧、焦虑、愤怒等各种情绪的影响而摇摆。 活动在线 活动一 生活小剧场 我们的心情有时候跟天气很像：兴高采烈时，像是晴空万里；难过沮丧时，像是阴云密布。请从下面选择一个情景，试着把可能产生的情绪和行为反应演一演。 情景一 这次数学考试成绩公布了，自己又考砸了…… 角色 情绪 行为反应（表演要点） 同学 A 沮丧、自责 低着 ... ...