第11课《拥抱美丽心情》教案【北师大版】《心理健康》七年级上册

中小学教育资源及组卷应用平台 第11课《拥抱美丽心情》教学设计 课题 拥抱美丽心情 单元 第四单元 学科 心理健康 年级 七年级 学习目标 1.了解青春期情绪波动的特点与情绪粒度的概念，掌握 5 种调节情绪的具体方法。2.通过实践活动提升情绪识别能力，学会运用情绪缓冲瓶等工具应对具体情绪困扰。3.接纳自身情绪的合理性，树立积极管理情绪的意识，培养乐观阳光的心态。 重点 1.理解情绪管理的核心是与情绪和平共处，而非拒绝情绪。2.掌握识别情绪（提升情绪粒度）和调节情绪的实用方法。3.能将情绪调节方法应用于实际生活场景，解决具体情绪问题。 难点 1.在情绪爆发时，主动运用所学方法冷静应对，缩小 “知道” 与 “做到” 的差距。2.结合自身情况，制定个性化且可操作的情绪调节方案。3.培养长期保持积极心态的意识，形成稳定的情绪管理习惯。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 “宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。” 这句话特别有意境，它是说不管遇到让我们得意的好事，还是让人失落的不顺心，都能守住内心的平静，像静静观赏庭院里花开花落、天边云卷云舒那样从容自在。同学们想一想，生活里我们难免会遇到生气、难过的时刻，这时候我们能做到这样的从容吗？其实这份从容不是天生的，背后藏着情绪管理的小智慧。今天，我们就一起来解锁这份智慧，学会和情绪好好相处，拥抱属于自己的美丽心情。出示课题。 欣赏名言，然后思考课件展示的几个问题，小组之间讨论分享自己的感受。 通过欣赏名言活动，激发学生的兴趣，引出本课教学主题。 讲授新课 一、我述我心1.阅读云云和小林的故事。 2.心灵悄悄话：（1）小林最近遇到了什么困扰？（2）云云为什么能一直保持美丽心情？她分享的情绪调节奥秘是什么？（3）小林羡慕云云的哪些方面？（4）云云提到 “生气就是在用别人的错误来惩罚自己”，这句话传递了怎样的情绪态度？小结：（1）小林最近在上课或写作业时经常走神，会想到不开心的事情，不仅耽误了时间，还让自己长时间沉浸在糟糕的情绪中；尽管她平静时明白很多道理，但难以将 “知道” 转化为 “做到”，无法有效摆脱负面情绪的影响。（2）云云能保持美丽心情，是因为她懂得正确看待和处理情绪。她分享的奥秘包括：① 接纳情绪的合理性，认为每个人都会有情绪是正常的；② 明确情绪的 “容量有限性”，知道负面情绪多了就装不下美好情绪，不被负面情绪过度占据；③ 掌握具体调节方法，情绪来临时先转移注意力，做让自己舒服的事冷静下来，再处理情绪；④ 拥有长远视角，明白被情绪主导时觉得 “天大的事”，等情绪平复后就不再是难题。（3）小林羡慕云云上课状态专注、下课能开心玩耍，与周围同学相处融洽，脸上常挂笑容，始终能保持积极愉悦的情绪状态。（4）这句话传递的态度是：不必因他人的不当行为过度生气，否则只会让自己陷入负面情绪，受到额外的心理困扰；要学会跳出 “被他人错误影响情绪” 的困境，主动守护自己的好心情。二、心海导航1.为什么用 “疾风骤雨” 描述青春期？青春期情绪剧烈波动的主要原因是什么？用 “疾风骤雨” 描述青春期，是因为情绪的剧烈波动是这一时期的明显特征。青春期情绪波动的主要原因是：体内激素水平的变化、自我意识的增强，同时身体和心理正在发生巨大变化，对自我的认识和评价也在改变。2.初中生在自我认知方面有哪些特点？这些特点会产生什么影响？初中生在自我认知方面的特点是：特别在意自己在别人眼中的形象，关注外界对自己的回应或反馈，内心不断进行自我反思或评价。这些特点会影响初中生的情绪和行为表现。3.原文中提到了哪些调节情绪的具体策略？原文提到的情绪调节策略有：① 遇到不开心的事情找好朋友聊聊；② ... ...