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课件网) 第十课 保持身心健康 10.1 爱护身体 教学目标 1.道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。 2.健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。 3.责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。 教学重点：爱护身体的原因和做法。 教学难点：养成健康的生活方式。 核心素养目标： 导入新课 思考：为什么人们现在更注重健身了？ 观看视频《全民健身新潮流》 中国22%的中年人死于心脑血管疾病。 亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。 中学生青春期贫血发病率高达38%。 肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。 有些地区毕业生近视率达85%。 38.2%的人口患有睡眠障碍。 每天有10000人被确诊为癌症。 慢性胃炎发病率为30% 分享：看完这组数据的感受？ 探究与分享2 怎样爱护身体p75-p76 1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡 3．记忆力变差 4．爱掉头发 5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒 7．伸个懒腰，脖子扭伤了…… (1)畅所欲言：哪些做法或原因会让我们变得“脆皮”？ 经研究表明，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有以下表现： 饮食无节制、美食无边界；缺乏运动、缺乏自我保健的意识；不良作息、熬夜追剧、打游戏；压力过大、竞争过大；扭曲的审美观，以瘦为美；不吃早餐；常吃“三无”食品；常喝碳酸饮料；等等。 (2)畅所欲言：哪些健康的生活方式会改变“脆皮”现象？ (3)“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？ (2)合理的饮食、适量的运动、有规律的作息、良好的卫生习惯、定期体检、保护视力、远离有害物质、了解家庭成员的健康信息、不滥用药物、了解自己的药物过敏情况…… (3)①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 中国 公民 健康 素养： 定期 体检 如何做到爱护身体 因误食药物成为神经性耳聋，自强不息的江梦南却从无声世界里突围，乐观坚强，努力学习，2018年考上清华大学博士。 因车祸失去右臂和右腿，乐观坚强的蒋裕燕坚持不懈，学习游泳，在巴黎残奥会等多个游泳大赛上夺得金牌，被称为“折翼飞鱼”。 十岁时彻底失明，不甘于命运的董丽娜学习播音主持，成为中国传媒大学首位盲人硕士研究生。 推开任意门：对于身体有缺陷的她们，能够活出新篇章的关键是什么？ 探究三：为什么要滋养心灵①② 探究三：为什么要滋养心灵？①-② ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康的、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 6.刷牙是否易流血？ 是 否 7.肩颈是否僵硬疼痛？ 是 否 8.关节是否疼痛或变形？ 是 否 9.是否容易手脚抽筋？ 是 否 10. 是否易怒、心情郁闷？ 是 否 11.眼睛是否常有酸、账、痛的现象？ 是 否 12. 是否喜欢吃甜食？ 是 否 13. 体重是否达标？ 正常 肥胖 太瘦 14. 皮肤是否过干或过油？ 正常 过油 过干 15. 皮肤是否容易过敏起瘆？ 是 否 2024年5月，在霸王茶姬、奈雪等巨头茶饮品牌还在大打十元促销价格战之时，中药版乌梅汤却异军突起，占据茶饮榜热门久久不去，“中药店买酸梅汤”的相关话题也多次登上热搜，在年轻人中掀起了一股去中医院买酸梅汤的热潮。此外，近年来医院就医群体中也涌入了更多的青年，他们更多的是通过体检来获取自身的健康信息。 当代青年关注自己的身体状况。定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息、知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学 ... ...
